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通俗点讲就是，该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉。 听起来是不是很容易做到，但细细品味，可能大部分人都做不到。 比如我吧，病情没爆发的时候，经常熬夜，玩手机到晚上十一二点才睡觉，虽然六点半下班，但很多时候要加班到八九点，吃饭也不在意，不该吃的，过量的吃。 长此以往，生活不规律，身体一直处于不平衡的状态，能不出问题吗。 换肾后我觉着最大的进步就是基本上能规律生活了。 起码每天定时吃药，定时吃饭，七点半闹钟响起，就该吃药，八点半，几就该吃饭，雷打不动。 这两件头等大事给每天的生活安排奠定了基调，所有事情都要围绕这两件事来做，甚至是上班的时间。 现在我早上六点半起床，吃第一波药，然后给女儿做饭，送儿女上学。七点半吃第二次药，开始锻炼身体。 先来一套第八套广播体操，活动一下筋骨，再来一套气功八段锦，心神宁静，呼吸自然。 这一套运动大概需要半个小时，如果还不到上班时间，就出门到河边快走，目标五千步，晚上要达到一万步。 下面的时间就是工作的时间，中午尽量午睡，有时候需要打包发货。 比如今天，吃过早饭，就安排自己继续学习js编程。 现在神清气爽，身体状况很好。规律生活，才是获得健康的真谛。这是我用无比沉重的代价才领悟到的。 |
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