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hello，大家好，我是五师姐，之前经常给大家带来一些搞笑的日常生活，在现在的社会里，随着人们对健康追求的深入，健康知识懂得多一点、吃得健康一点正成为许多当代人的生活习惯。 健康长寿是我们所有人都追求的事情，每个人都想自己的身体能健健康康，不受疾病的困扰，又希望自己能多欣赏一些这美好世界的繁华。除了生活娱乐之外，为大家带来各种生活健康小知识，给大家提供一些健康养生的小建议 随着社会压力不断增大，人们的生活节奏也不断的加快，很多人适应不了这样高节奏的生活，生活都变得不规律起来，在饮食方面不仅暴饮暴食，还会出现饥一顿饱一顿的现象，影响胃肠功能，让身体变得越来越少，而在我们的生活中，吃喝拉撒睡这几件事儿，都是非常重要的，时刻影响着身体的健康，每天两个最佳的排便时间点一定要掌握好，要不就会出现不利于身体健康的事情，那么这两个最佳排便时间是什么呢？赶紧来了解一下。  第一，饭后两小时内 我们的肠胃功能，之所以能够正常的进行蠕动，是需要食物进行填充的，当肠道中的食物过少时，它的肉就会变缓，这样不利于粪便的排出，所以，在我们吃完饭之后的两个小时内，进行排便是最好的，因为这个时候有新的食物进入到肠道消化，促进肠道蠕动，不仅可以促进排便，排出身体垃圾和毒素，这个时间点也是比较好的，有利于养生，所以一定，要记住这个时间，尤其是那些排便不规律的人，养成好的排便规律，对健康是很重要的。  第二，晨起后排便 经过一个晚上的身体修复，在第2天的时候，人们才更有精神更有活力的完成，一天的工作和生活，所以在晨起之后进行排便是非常好的，可以更好的将身体中的毒素和垃圾排出，之后再进行早餐，吸取更多的营养和能量，让一整天都充满力量，这样排便后的肚子也是空空的，人也更有饥饿感，有利于对食物的摄入，除此之外人们也一定要记住，早餐的时候一定不要不吃，不仅要吃饱还要吃好，因为早餐是一天的基础，只有摄取了更多的营养和能量，才能够让身体更加的健康，早晨的时候也是人代谢最快的时候，吃多少也不会发胖，所以想要减肥的人一定要注意这一点。  只有养成好的排便规律，才能更好的预防便秘的发生，对身体健康也是有好处的，因为我们的身体需要更多的营养补充，也需要及时的排出垃圾和废物，这是不变的规律，一旦被打乱之后，健康就会受到影响。 感谢大家能够阅读我的文章，我将用我所学的医学知识，来给各位点友解疑答惑，欢迎点友们提出宝贵的问题。 写在最后：健康长寿不是光靠嘴巴说说的，较高的自律和实际的行动，以及先天良好的基因，才能让你健康长寿。 |
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