|
忧虑是健康的大敌。在漫漫人生路上，我们每个人都在追求成功，追求幸福，为了成功，为了幸福，我们要付出艰辛，相伴而来的是焦躁和忧虑，这些不良的情绪是不可避免的。忧虑对人的影响是实实在在的，一位医生说，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。这些病都是真病，比如胃溃疡，恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常，因此就容易产生胃溃疡。忧虑也容易导致神经和精神问题。随着现代医学的进步，我们已经可以治愈那些可怕的、由细菌所引起的疾病。可是，医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起，而是由于情绪上的忧虑、恐惧等不良情绪所引起的病症。这种情绪性疾病正日渐增加，而且速度发展快得惊人，现在世界每年自杀的人就有80万以上，还有更多的人企图自杀。是什么导致我们精神失常？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，具有精神疾病的人，都有很大的恐惧和对生活的忧虑。焦虑和恐惧的人，多半不能适应现实生活，他们缩到自己的虚拟精神世界，以此逃避很多问题。林语堂先生在他的《生活的艺术》里提到“能接受最坏的情况，在心理上就能让你发挥出新的能力。”当我们接受了最坏的情况之后，就不会再有心理落差，剩下的就是如何将失去的寻找回来。中国早就有“福祸相依，否极泰来”的思想。世界是变化的，我们要接受不能改变的坏的结果，从这个基础出发，去争取好的结果。可是现实中还有成千上万的人不能走出自己的内心。他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此作出改进，不愿意重新构筑自己的生活，一直沉浸于过去失败的记忆中不能自拔。终于，使自己成为自己忧虑情绪的牺牲者，他们摧毁了自己的最后一块基石——健康。人生要有接受最坏情况的心理准备，用恬淡的心情迎接每一个日出、日落，这才是生命的真谛。忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是一种沉重的精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。那些忧心忡忡的人，总是整日愁眉苦脸，唉声叹气，一副暮气沉沉的样子。他们对什么都提不起兴趣，生活好像是一种苦刑。忧虑的人是无法专注于工作的。他们神思恍惚，反应减慢，智力水平下降。整天为不如意的事忧虑伤神，大脑长期处于低潮状态，工作自然不会取得好的成果。忧虑也确实会使人生病，中医早就指出“忧者伤神”。忧伤肺，根据五行相生理论，肺属金，肺不好，则导致肾不好（金生水，肾属水，恐伤肾），肾不好，则肝不好（水生木，肝属木）长期心绪不佳，自然容易发脾气。肝不好，则心容易不好（木生火，心属火），导致心情不好；心脏有问题，则导致脾胃不好（火生土，脾属土），脾胃不好，胃口必然不好，体质必然虚弱，所以忧虑导致全身五脏六腑都不佳，产生健康问题，再严重点则变成忧郁症，还可能引发轻生。（1）逃避问题。由于问题难以解决而干脆采取回避态度，但事实上问题依然存在，自己只是在表面上逃避，内心深处还是放不下，难题成为心头的沉重包袱。（2）对问题过分执着，将其看得过于严重。这实际上是给自己增加不必要的精神压力。（3）不敢正视自己的内心，自我封闭。所谓“烦着呢，别理我”，就是这样一种心态的反映。逃避问题不是办法，对问题过分执着，也不能解决问题事实上问题并不像我们所想的那么糟，至少没有到无可挽回的地步。只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。即使问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围，那我们应该坦然接受这种现实，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受无可避免的事实。有位成功人士曾经这样处理：“要是碰到很棘手的情况，只要想得出办法能解决的，就立即去做。要是干不成的，就干脆把它忘了。从来不为未来担心，因为，没有人能够知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多了，也没有人能说清这些影响都从何而来，所以，何必为它们担心呢？”忧虑就像无处不在的病菌，它时刻准备着侵入你的体内。因此，我们必须对它提高警惕。的确，生活中我们会遇到许多问题，忧虑和恐惧也是生命中一部分，但并不是全部。首先，接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。我们要具体问题具体分析，真实地分析整个情况，出现问题后可能发生的最坏情况是什么。也就是要有底线思维，如果最坏情况，我们都能接受，那我们就没什么可怕的，如果最坏情况超出我们承受范围，那我们应该想法避免这种情况出现，果断处理，中断后续的工作，减少损失。其次，在日常生活中，我们要加强学习，通过学习，来提高我们应对各种糟糕状况的能力，增加处理各种问题的经验，建立自己强大的心理素质。最后，还要加强身体锻炼，身体是革命的本钱，是一切活动的基石。而且中国讲究身心统一，身体不佳，也影响心情，反过来心情不好也影响身体，所以要想心情好，也要有个好身体。我们经常看见很多单位，在工作开始前跳健身操，喊口号，这也是一种调节精神的方法，它是通过调动身体状态来调动心情，也是有科学道理的。
|
