当下人们生活节奏快，工作和生活压力都比较大。生活中，我们面临房贷、房租、车贷、交通、子女教育、养老等生活方方面面的压力，工作中，领导的预期与实际成果的差距，个人能力和工作要求的不匹配，都会给我们很大压力，有时客户的不理解也会给我们带来的压力。只要工作和生活，就会面临压力，单纯逃避压力是没有用的，我们只能正确面对压力，管理好我们身上的压力，否则就会出问题。除了外部给我的压力，我们自己也会加压，比如与朋友、同学攀比，造成心理落差加大，无形给自己增加了很大压力。
一、面对压力，我们要把压力及时反馈出来，而不能压在心里，如果压在心里，很容易出现越压越大，甚至最后崩溃的情况，也容易导致抑郁的发生。大部分时候，越是客观地说出问题所在，越能得到理解，也能得到尊重。在艰难的时刻，和压力来源坦诚交流，往往能获得理解和信任。及时说出自己的压力，也使自己的精神得到有效地放松。二、要控制情绪，让自己做到平静。很多时候面对压力，我们很容易发脾气，情绪失控，这样不但无助于问题的解决，往往使问题变得更糟。平静能让人保持清醒的头脑，让人保持清晰的判断。越是碰到不冷静的局面，你就越要提醒自己要平静。平静可以给我们一种力量，一种气质，给我们以希望。内心很容易保持平静的人，总是给人一种淡定从容感和可靠感。三、要有说不的勇气。当任务太多，做不过来时，要勇敢地提出减少接任务的数量，等做完手头任务，再接新任务。否则只会导致情况越来越糟，大家都不满意，还不如做好手头任务，保证任务质量。只顾数量，不顾质量，公司和个人都会受到伤害。最后要学会自我调节，可以听舒缓音乐，也可以去跑步缓解自己的焦虑和压力，也可以玩减压玩具，去专门释放压力的地方去发泄一番，也是不错的办法。解铃还需系铃人，找到压力的来源和引发压力的原因。直面问题，搞定问题，这才是解决问题的根本方法。前面的方法是为解决问题提供良好的环境。及时沟通，缓解自己压力，让对方了解问题的情况，共同想办法解决。控制情绪，保持冷静，给自己思考的时间和环境，更好地解决问题。勇敢说不，保证自己工作质量，可以让单位通过加人手或加强技能培训的方式解决问题。
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