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引起失眠的原因有很多，有生理性的，有病理性的，也有周围环境的因素，具体如下：1、生理性的，随着年纪的增长，激素水平逐渐的下降，包括褪黑素，这种分泌不足就会导致失眠。2、周围环境或者是躯体的不适导致，比如环境非常吵闹，身体有各种各样的不舒服，疼痛或者是瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力导致，出现了一过性的情绪改变，也会导致失眠。3、重病，一些躯体疾病也会引起失眠，如有焦虑、抑郁的情况下，脑子里出现了一些神经介质的紊乱，这种情况也会导致失眠。 失眠怎么办？ 失眠可以表现为入睡困难、早醒，按照时间分可以分为短暂性失眠、短期性失眠以及长期性失眠。短暂性的失眠多数与白天的活动、环境因素的变化，以及饮用兴奋性的食物、饮料等密切相关，或者熬夜、过度兴奋。这种情况多数不需要药物治疗，通过自我调解就可以有明显的好转。 如果是短期性失眠，多数与近期的压力、紧张、环境变化、倒时差等有关系，这个时候可以短暂的辅以促入睡的药物进行自我调节。如果是长期性失眠，还是建议使用综合疗法。首先要注意促影响睡眠的生活方式，其次要使用促入睡的药物或者维持睡眠的药物。一定要找到导致失眠的原因，有没有紧张、焦虑，要进行专科的评估，同时可以辅以针灸、理疗这些方式。 x   |
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