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各位亲爱的童鞋以及有志于从事整体康复的同仁们，非常高兴我们又相会在“筋骨平衡”这个学习分享的平台，在上一讲中，大家了解了胸式呼吸和腹式呼吸的孰是孰非，也知道了呼吸的主要动力肌是膈肌，膈肌在呼吸运动过程中的运动方式。但在剧烈活动中或者膈肌不能有效工作的时候，斜角肌，胸小肌等肌肉都会出来代偿，共同努力来保持呼吸的质量，达到维持身体需要的目的。 所以在这一讲中，小编将继续呕心沥血为大家说说与呼吸有关的肌肉。很多肌肉参与了吸气运动和呼气运动，正所谓的“息息相关”呢!让我们首先了解一下与吸气有关的肌肉吧。 参与吸气有关的肌肉，主要有膈肌、胸小肌，前锯肌，斜角肌，肋间外肌，上后锯肌，肋提肌，当然最重要的还是膈肌啦。下面小编就给大家分别说说这几块肌肉是如何参与呼吸运动中的吸气过程吧。膈肌在前几讲中我们已经有了很详细的介绍，在这里小编就不再赘述了。（请在公众号历史消息中查看一步一步学呼吸2、3、4） 首先先让我们说一块重量型的肌肉，斜角肌，分为前、中、后斜角肌，个别还有小斜角肌。 前斜角肌，在胸锁突肌的深面，上端附着于C3-C6颈椎横突的前结节，下端附着于第一肋的前斜角肌结节，受到C3-C8脊神经的前支支配（包括颈丛和臂丛），主要作用是颈椎的侧向稳定，提肋助吸气，颈部向同侧侧屈，向对侧旋转，当然更重要的是维持颈椎的侧向稳定。
中斜角肌，在前斜角肌的后方，上端附着于C1和C2颈椎，C3-C7颈椎横突的后结节，下端附着于第1肋上面，锁骨下动脉沟下面，受到C3-C8脊神经的前支支配（包括颈丛和臂丛），主要作用是颈椎的侧向稳定，提肋助吸气，颈部向同侧侧屈，向对侧旋转，当然更重要的是维持颈椎的侧向稳定，此外双侧收缩与后斜角肌一起，可以屈颈。
后斜角肌，在中斜角肌的后方，上端附着于C5-C7颈椎横突的后结节，下端附着于第2肋上面外缘，受到C3-C8脊神经的前支支配（包括颈丛和臂丛），主要作用是颈椎的侧向稳定，提肋助吸气，颈部向同侧侧屈，向同侧旋转，此外双侧收缩与中斜角肌一起，可以屈颈。
小斜角肌，大部分人但并不是所有的人都可以见到，其位置在第7颈椎横突前面到胸膜顶和第1肋骨内缘，很大一部分被前斜角肌覆盖。 在此小编提醒大家，斜角肌本身因为其肌肉的力臂比较短，其实更重要的是颈椎的稳定肌肉，但是在目前生活工作的压力下，头前位、驼背等不良体态，情绪容易急躁，加之不正确的呼吸模式（膈肌不主动发力，造成斜角肌发挥其提肋助吸气的的功能）都会造成斜角肌的短而无力，进而压迫其中间的臂丛神经和锁骨下动脉，引起肩胛、胸壁、上肢的特征性疼痛、麻木或手指发凉。
好的，今天我们分享了颈部前侧的一块重量型肌肉，斜角肌，这块肌肉大家可不要忽视啊，他可是颈椎病、乳腺增生等多种临床常见疾病的罪魁祸首呢！ 下一讲内容  如果你喜欢这篇文章，就分享出去，让更多人阅读到，群策群力，为健康，我们始终在努力！ |
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