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当今社会快节奏的生活方式下，每个人都在为自己的生活事业打拼，朝着一个目标奋斗努力着。在这种快节奏高强压之下，个人健康问题难免受到忽视，长时间不注意调理身体素质下降，趋于亚健康状态。 所以现在三高问题也不再是中老年人的专属，在年轻人中发病率也越来越高。而且若得不到及时调理，还会诱发各种心脑血管疾病，危害身体健康。 其实想要呵护身体健康，在饮食方面做出调整就可以做到，还能起到养生保健的功效。尤其是对三高人群可以多吃一些海带，海带可谓是三高最怕的一种食物，然而对多数人来说却将它视为废物，不会购买，甚至直接扔掉。 那么海带对人体究竟有哪些功效呢？ 降脂降压： 海带中含营养成分非常丰富，尤其是含的牛磺酸。这种物质对有效促进体内脂肪和胆固醇溶解净化血液，以致血小板凝聚有不错的功效，所以可有效降低血压血脂，呵护健康。 降血糖： 海带中还含有非常丰富的盐藻多糖和褐藻寡糖，这种成分进入人体后，可有效提高体内新陈代谢速度，减少有害物质的吸收，促进排出，还能促进胰岛素的分泌，对于降低血糖有不错的效果。 预防心血管疾病： 海苔中还含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对于提高血管壁弹性，排出血管中甘油三酯和胆固醇含量，预防血栓有不错的效果和呼吸脑血管健康，预防心脑血管疾病。 利尿消肿： 我们在吃海带的时候，会发现海带的表面会有一层白白的霜，其实这种成分叫做甘露醇。这种物质进入体内后，能起到利尿消肿，帮助身体排毒排垃圾的效果。 预防乳腺病： 海带中还含有非常丰富的碘元素，而这种物质能有效刺激脑垂体，刺激体内雌激素分泌，对于维持内分泌平衡，呵护女性健康，尤其是乳腺健康预防乳腺结节的出现。 海带和它一起煮，化血栓，强心脏，三高也降了 海带＋黄豆＋排骨 黄豆的营养价值非常高，优质蛋白含量丰富，促进体内内分泌平衡。而排骨是很多人公认的营养食品，对提高抵抗力免疫力有不错的效果。 若能将这三种食物放在一起煮养生，效果会事半功倍。不仅能补充能量和热量，加速血液循环和新陈代谢，还能疏通血管，净化血液，排出血管中的垃圾毒素，预防血栓。 海带+土豆 土豆是我们厨房中常见的食材，含丰富的钾元素对调节体内钠钾平衡，滋养心脏健康都有不错的效果。 而若能将海带和土豆搭配在一起烹饪，能起到在心脏表面形成一层保护膜的功效，提高心脏动力，抵抗外来病毒细菌的侵扰，强化心脏。 海带＋豆腐 豆腐是常见的豆制品，营养价值丰富，将豆腐海带搭配在一起烹饪，色香味俱全。 其实这两种食材搭配在一起不仅美味，还能有效促进排出毒素和垃圾，尤其是血管中的毒素和垃圾，保护心脑血管健康预防三高。 |
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