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健康人的尿液是淡黄色，没有特殊的臭味，每天排尿的4-6次，夜尿在0-1次。 “排尿”出现4种迹象，十有八九是肾病，再拖就尿毒症了，具体指什么？ 迹象1：无色尿 健康的尿液会偏黄色，如果引用大量水，可能会出现五色的尿液，也属于正常的现象。
但是长期的尿液没有颜色，出现无色的尿就要引起重视了，很可能是慢性间质性肾炎、尿崩症的信号，肾脏功能损伤，不能代谢体内的毒物和废物。 迹象2、红黑色尿液 红色的尿液也成为时“血尿”，可能是肾脏内有大块的肾结石，在输尿管中摩擦，导致输尿管破损，出现血尿的表现，但是多为是鲜红色的尿液。
当出现黑红的尿液时，可能是大病来临，肾衰竭，肾癌，尿毒症等，一旦出现，及时的就医检查。 黑褐色的尿液，或是叫做“酱油尿”，一般都是在剧烈运动后会出现，医学上称为是“横纹肌溶解症”。
主要是人体的过量的运动是，导致肌肉损伤，肌红蛋白进入肾脏，引起“酱油尿”。 严重者，可能会导致肾小球堵塞，引起急性的肾脏衰竭。 迹象3、尿有泡沫 人在排尿的时候，都会出现泡沫，是大泡沫，过一会自己会散去。 但如肾脏损伤的人，就会出现多而小的泡沫，并且久久的不散去。
主要的病因就是尿液中含有蛋白，肾脏的过滤，重吸收等功能损伤，引起尿蛋白的症状。 迹象4、排尿异常 尿频尿急是肾脏疾病最常见的问题。 如出现尿急，夜尿频率大于3次的人，最好去医院检查一下，预防肾脏炎症，肾衰竭疾病的发生。
排尿是肾脏最直接的反应，及时就医，避免疾病的恶化。 尿量异常，人体每天的尿量在800-1500毫升，每次在200毫升左右，与一天的饮水情况和运动情况有直接的关系。
但是当肾脏出现损伤的时候，患者可能会出现少尿，尿痛等异常的表现，而有的患者也会常伴有多尿的症状。 无论是哪种都要及时检查肾脏的功能。 医生建议：平时养护肾脏，做好5件事！1、多饮水，排肾毒 水是最好的代谢，排毒的物质，可利尿，促进肾脏的代谢，平时可饮一些养生茶。 用白鼓丁，番麦须，玉竹，玫瑰花搭配在一起，制成白鼓丁番麦须茶泡水，效果更佳。
番麦须，就是玉米须，它对于草酸钙的形成有一定的抑制作用，有效的防止或是治疗肾结石。 同时，龙须有利尿消肿的作用，有效的减少尿蛋白含量，对慢性肾炎患者来讲有很好的疗效。 白鼓丁，护肝补肾、清热解毒，是促进肾活动，改善肾脏引起的水肿，促进肾脏排出废物，对肾炎有一定作用。
玉竹：养阴生津，我们说我们津液就是有助于肾脏的保护作用。 玫瑰花：在其中主要就是起到调和作用，调和其中的温性，也是很好的消炎，利尿，解毒的小植物。 2、少用药，减少负担 肾脏是代谢的器官，同样也负责药物的解毒和排泄。 大量的使用药物，会增加肾脏的代谢压力，同时药物中含有三分毒，会损伤肾脏。
并且现代保健品品种众多，一些不良的宣传，很多的男性，或老年人不正确的选择，增加肾衰竭，肾炎，中毒等疾病的发生。 建议在医生的正确的指导下，合理的用药，避免乱用滥用药物，减少肾脏的负担。 3、饮食清淡，少食盐 病从口入，养护肾脏，保持饮食清淡，少肉，少蛋白，保证身体营养均衡，有助肾脏的健康。 美国食品协会曾经建议，人体每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8g为宜。
食盐的摄入，最要控制，研究显示，我国平均每人每天食盐的摄入量是推荐使用量的2-3倍。 大量的食盐摄入，会影响水钠平衡，电解质失衡，进而增加肾脏的负担，诱发肾脏疾病。 4、常泡脚，多按摩 肾经从脚起，脚上也有人体众多的穴位和经络，经常泡脚，激素血液的代谢，排毒，有暖肾护肾的作用功效。 每天晚上9点钟，用温水泡脚，有养肾的作用，肾脏是先天之本，肾脏健康，人才能长寿。
平时多按摩养肾的穴位，泡脚后按摩涌泉穴，是肾脏的原穴，可直接的调节肾脏健康。 平时可按摩肾俞穴，强壮肾气提高肾功能。命门穴，预防肾脏损伤，增强肾。 5、及时排尿，不憋尿 尿液中有大量的细菌，病毒，有害的物质，长期的在膀胱中，会增加有害菌的繁殖几率。
有些细菌病毒会随着输尿管进入肾脏，引起尿道炎，肾炎，进而诱发肾衰竭，尿毒症等。 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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