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置身纷繁复杂的世界，我们时常会感到心慌心累。但是没办法，这滚滚红尘，谁又能躲得开呢。 我们尝试了上百种的锻炼方法，以期能够保养身体，别让心累变成心碎。但是，现实中，如果你的努力方向不对，那就逃不掉心碎的结局。
编辑切换为居中 千招会不如一招精，看古法八段锦如何做到一切尽在掌握之中。 一、 心脑疾患、定时炸弹 现代观念，大家都知道大脑是人体的最高指令中枢。从传统医学看来，五脏六腑中，心主神明，心是人体最高的统帅。 脑力人群的一个突出的特点，就是习惯殚精竭虑。当动脑、动心思越多，身体气血就消耗越大……所以，你不受伤谁受伤。
编辑切换为居中 这些新闻都是残酷的现实，令人心痛。国之栋梁，肩负重任，你怎么就不懂如何保养身体呢？ 看看他的朋友圈，你会发现，很多人平时是注重运动锻炼的。
编辑切换为居中 这说明，虽然健康观念都是有的，但是，发生心脑系统崩溃的情况一再出现，就不能不令我们警惕——你现在的锻炼方式，也许与健康的方向，背道而驰。 二、 方向不对、一切白费 有的人懂得身体结构，就能够起到很好的健身效果。而有的人为了锻炼而锻炼，那就不好说了。
编辑切换为居中 高强度的运动可能会掩盖身体的疾患，尤其是心脏方面的问题，大河称之为“贴膜式养生”。 表面上，这个人经常健身，撸铁、长跑、爬山、打网球……但是，他的这些运动都做的是表面工作，并没有对身体的薄弱器官进行有效的锻炼。 更加可怕的是，剧烈运动产生的多巴胺，给机体一种虚假的欣快感。 就好比酒精一样，喝醉了老子天下第一，醒来后的挫败感则更加深重。长此以往，酒精依赖症就产生了。
编辑切换为居中 直到某个节点，遇到疲劳、应急等突发情况，脆弱的脏腑再也承受不了剧烈的变化，危险就发生了。 三、 技简效宏、凤毛麟角 锻炼身体的方法很多，适合你身体的并不多，而技简效宏的更是凤毛麟角！ 心脏的调理，要从心经和心包经入手。 心经的穴位少海、神门，心包经的穴位，包括天泉、内关，这都是容易堵塞的地方，只要经常按摩，就可以调动经络中起死回生、回阳救逆的能量。
编辑切换为居中 功效，大家都知道。如何去用，则就是一门学问了。 你用针灸？那么多穴位，一个一个来？累不累？ 你用药物？且不说一般人搞不清药性，就是熬药、服药，麻烦不？ 现代人，工作生活忙忙碌碌，必须要有最为简单有效的锻炼方法。还得是八段锦啊！
编辑切换为居中 明代养生家高濂，在《遵生八笺》中说：“故延年祛病，以按摩导引为先”。 八段锦的一个动作，可以覆盖上述所有的穴位，你说功效好不好吧。 四、 龙爪手的秘密说不完 古法八段锦中，蕴含的关窍精妙绝伦。 我们就拿其中的一个特色，来看看古八在心血管调理中，如何做到的一招制敌。 龙爪手是古法八段锦中一个标志性的动作，他贯穿与八段锦的整套功法中，并且不断变化。 顺便说一句，现在抄袭大河古法八段锦的太多，抄不要紧，请注明大河妙手的原创。
编辑切换为居中 大河在古法八段锦心法中说了，龙爪手的关窍在劳宫穴。 养生家，通过劳宫穴采气修身。武术家，则能用劳宫穴吐气制敌。 各位看官，你现在就可以试一试，把五指撑圆轮转，体验一下“天地尽在一掌”的美妙感觉。 在锻炼的过程中，五指抻筋，似曲微曲，劳宫暗含内劲，随着掌法的变化，你就会感到导引的气血在手掌中翻滚流动、吞吐折叠、左右旋转、绵绵不绝。
编辑切换为居中 劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火。火为木子，劳宫穴可以开窍醒神、清心泄热，解决一切心脏方面的问题。 这只是龙爪手养心的基本用处，变化起来的奥妙，这短短的篇幅哪能说的完呢。 五、 祛病延年、轻轻松松 其实，看似心脏的问题，许多情况不是心的问题，而是人体五脏六腑整体系统的问题。 这也就解释了，为什么许多人即便对心脏用药很久，效果却差强人意的疑惑。 八段锦的锻炼，是全方位的整体性的。
编辑切换为居中 单单一招龙爪手，只能发挥一个要点的作用。而八段锦的妙处在于，他把所有的要点都贯穿起来，这样就会产生核聚变协同放大的威力了。 一个动作，既导引了劳宫中冲，又开通了鱼际膻中，气血同调，阴阳双补，这也正是八段锦 “治病如神灵”的内在机理吧。 我们往往会爱别人胜过爱自己，余生不长，首先要真正对自己好一点。 再看看那些心碎的例子，如果他们能懂得一些保养身体的知识，是不是就会度过生命中的劫难呢？ 生活不容易，心累不累，只有自己知道。 从心累走到心碎，还有多久呢？你应该也知道……
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
