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火车上的教授给我一个祛湿的小诀窍，当时我只当他是随口一说，没想到是我有眼不识泰山! 年轻的时候总想着去云南看看苍山洱海，可是因为经常工作的原因 ，没有时间，直到一次偶然的机会去昆明出差，于是我就顺便带着家人一起去了。 当时还是火车，因为路途比较远，所以我看书来打发时间，离我不远的地方坐着一位老者，白发已然，气度不凡。  手里也是拿着一本书叫做《脾胃论》，我就跑过攀谈，刚坐下他就慢慢的看了我一眼，说：年轻人体质有点差，湿气有点重啊。 我说：这不满你说，我经常熬夜，加上饮食的问题确实有点湿气，不过已经在调理了。 他说：能看出来，效果一般嘛。 【湿气重身体一般会有这些表现：】 1、舌苔厚 一个健康的人舌苔是浅红色的，但湿气过重舌苔厚白乎乎，舌头会比正常人的胖大，而且会感觉舌头两边会有被牙齿咬过的痕迹。 2、食欲不振 湿气滞留在胃部当中会使消化系统受影响，使人食欲不振。而且食物堆积在胃部中会被分解腐败，并且以难闻的气味从口中传出，形成口臭。 3、手心冒汗 湿气重的人不管夏天还是冬天，手心一直有汗，会总感觉粘腻 4、经常感觉头发油 湿气重，油脂分泌多，头发会感觉油腻。就算刚洗完头也没有清爽感。 5、喉咙不适 湿气淤积会感觉有痰卡在喉咙里，总感觉喉咙不适而且咳不干净。 6、总感觉无精打采 湿气重的人经常会感觉自己头昏身重，整天无精打采，不管睡了多久还总是感觉没有精神。 7、大便粘腻 在排便后会发现粪便软趴而且黏腻，会附着在马桶上，这种情况大多数是身体湿气过重导致大便不成形。 我说：所谓千寒易去，一湿难除，祛湿都比较慢。 他说：那也不是，正所谓万事开头难，找对方法是关键，方法不对用多少都是白搭。 我说：先生知识渊博，可否赐教一二？ 他说：赐教不敢当，但是小诀窍还真是有一个，你把艾草，益母草，老姜，桑枝、苦参、川穹、丹参、红花每晚睡前泡脚半小时。 我说：就这么简单？ 他说：反正不费事，试试又何妨？ 开始我也是不相信的，但是当我查阅了大量的资料以及使用之后才发现，原来是我有眼不识泰山，这个小诀窍是真香。 【中医通常如何祛湿？】 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。 1、醒脾 脾胃运化不足时间久了，就像睡着了一样，就一直维持着虚弱的状态，所以运化脾胃的第一步一般都是醒脾，芳香类的东西能提神醒脑同样也可以醒脾。 2、健脾 脾胃健运才能运化正常中医里讲脾之健运，运化方可正常，通俗的讲就是健康的运化。想要健运就要补脾气。这就像给没油的汽车加油是一个道理。 3、运脾 脾气补充了，就像汽车里加了油，想让他动起来就要点火发动，这就是运脾，作为人体的中焦枢纽只有脾胃运化起来了身体才会焕发生机。 但是常规的祛湿都是以汤药为主，这其实不管是汤药还是西药，脾胃运化弱的人本身是吸收不了多少的，而且是药三分毒，本身是有副作用的，不能长期喝。 冰冻三尺非一日之寒，湿气重的脾胃差不是一天两天形成的。这样烈性的药下去对脾胃的伤害更大，时间久了湿气祛不了反而更加伤脾胃。 《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”意思就是说足部是三阴经 ( 脾经、肝经、肾经 ) 的起点，也是三阳经的终点 ( 膀胱经、胃经、胆经 ) 。 东汉华佗所著《足心道》中，也有“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼”。 人体十二正经中一半“出发、抵达”至脚，另外，阴跷、阳跷、阴维、阳维这些经脉，皆起于足部，冲脉也有分支至足部，这些经络，与五脏六腑息息相关。 通过中药泡脚，刺激足部各穴位，促使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能，同时，药液借助于温热作用、黏膜吸收、经络传导等途径，使药效进入血液中，并随血液循环输布到全身。 里面的老姜，艾草，益母草——温经散寒，活血化瘀，利水消肿，又可以调理脾胃。 苦参、川穹——疏通经络、行体液，通气血。 桂枝，路路通——温阳化寒，活血通络，行气宽中，利水除湿。 青蒿——除虚热，尤其是对于夏季的热邪侵体。 丹参在调理气血的运行的同时，刺激脚部的经络，让人体的经络变得更加通畅，让湿气毒素的排出不费吹灰之力。 现在还有同款的泡脚包。 体内湿气重，不妨常饮红豆薏米茶 红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 |
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