充分利用家庭血压监测

在家检查血压是控制高血压的重要部分。了解如何正确使用家用监测仪。

来自妙佑医疗国际员工

在家检查血压是控制高血压的一个重要部分。

美国心脏协会（AHA）和其他组织建议，任何高血压患者都应在家中监测自己的血压。家庭监测可以帮助您在熟悉的环境中密切关注血压，确定自己的药物有效，并提醒自己和医生留意潜在的健康并发症。

血压监测器购买方便且无须处方，因此家庭监测是改善病情的轻松一步。开始之前，请务必了解正确的操作方法并找到一台适用的家用血压计。

为什么我在家需要监测血压？

在家监测血压可以：

• 有助于早期诊断。与偶尔去诊所测量血压相比，自我监测可有助于医生更早诊断出高血压。如果您有高血压或糖尿病或肾病等可能引起血压升高的其他疾病，则家庭监测尤为重要。
• 有助于追踪您的治疗情况。了解您生活方式的改变或您的药物是否有效的唯一方法是定期测量血压。在家监测血压变化可以帮助您和医生做出治疗决定，比如调整剂量或更换药物。
• 鼓励您更好地控制血压。自我监测可以增强您对自身健康的责任感。您可能会更有动力通过改善饮食、体育活动和适当用药来控制血压。
• 降低医疗护理费用。自我监测可以减少您就医或前往诊所的就诊次数。
• 观察您的血压在医生办公室内外是否有所不同。有些人会因看医生而感到焦虑，从而导致血压升高（白大褂高血压）。还有的人在诊所血压正常，但在其他地方血压会升高（隐匿性高血压）。在家监测血压有助于确定您是否真的患有高血压。

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不是所有人都能在家监测血压。如果您心律不齐，则家用血压计可能无法为您提供准确的测量结果。

家庭监测仪类型

多数药店、医疗用品商店和一些网站都出售家用血压监测仪。建议您使用自动或电子设备。与您的医生讨论，选择最适合您的血压监测仪。

监测仪的基本部件一般相同，包括：

• 充气袖套。袖套的内层会充满空气，挤压您的手臂。袖套外层有一个扣件，用于固定袖口的位置。通过在袖带排气时测量血流引起的动脉运动的变化自动计算心率和血流量。
• 读数表。一些血压监测仪可以记录多个读数并报告其平均值。

一般来说，安装在上臂的数字监测仪是最精确的。

如果袖套不够大，不能套入您的上臂，或者如果您觉得测量血压很痛苦，可以询问医生是否可以将袖套套到小臂或手腕上测量血压。这些类型的袖套很难正确使用。请询问医生它们是否适合您以及如何使用这类袖套。

美国心脏协会不建议使用在手腕或手指上测量血压的装置。

公共血压机

公共血压机，例如药房提供的那种，可提供与血压相关的有用信息，但可能有些限制。这些机器的准确性取决于合适的袖带尺寸和机器的正确使用等因素。咨询您的医生有关公共血压机使用的建议。

需要考虑的功能

当选择血压监测仪时，请考虑：

• 袖带大小。合适的袖带是需要考虑的最重要的因素，因为袖带不合适将无法准确测量血压。询问医生或护士需要什么样的袖带尺寸。
• 显示器。显示血压测量值的显示器应清晰易读。
• 费用。价格不等。询问您的健康保险提供者您的保险是否涵盖家用血压监测仪的费用。

设备精度

购买血压监测仪之前，先向医生核实该监测仪是否已经过验证，这意味着其读数准确且可重复。每年把您的监测仪带到医生的办公室一次，将其读数与医生的监测仪读数进行比较，以检查监测仪的准确性。

正确使用建议

无论您选择哪种类型的家用血压监测仪，都需要经过培训和实践才能正确使用。请带着这个设备去找您的医生或护士，确保您选择的是最适合自己的产品，并学习如何正确使用监测仪。

为了确保在家中进行准确的血压监测，请您：

• 检查设备的准确性。首次使用前，请医生对照诊所设备，检查您的监测仪是否准确。同时让您的医生观看您使用这个设备，看看您的操作是否正确。如果设备掉落或损坏，请在再次使用前进行检查。
• 每天测量两次血压。第一次测量应在早晨进食或服药前进行，第二次测量应在晚上进行。每次测量时，都要取两三次读数，以确保结果准确。医生可能会建议您每天在同一时间量血压。
• 不要醒来后立刻测量血压。您可以先为当天的事情做些准备，但在测量血压之前不要吃早餐或吃药。如果您起床后会运动，请在运动前测量血压。
• 在测量前 30 分钟内避免进食、摄入咖啡因、烟草和酒精。还有，先上厕所。膀胱充盈会使血压稍有升高。
• 在监测前和监测期间静坐休息。您准备好测量血压时，以舒适的姿势坐五分钟，双腿和脚踝不交叉，背部靠在椅子上。试着保持冷静，不要去想有压力的事情。量血压时不要说话。
• 确保您的手臂位置正确。始终用同一只胳膊测量血压。把您的手臂放在桌子、书桌或椅子的扶手上，高度与心脏平齐。您可能需要在胳膊下放一个枕头或垫子，将它抬得足够高。
• 把袖带放在裸露的皮肤上，而不是衣服上。卷起袖子，但不要让它勒住手臂，否则可能会导致读数不准确，所以您可能需要把手臂从袖子里拿出来。
• 重复读数。在第一次读数后等待一到三分钟，然后再测量一次以检查准确性。如果您的监测仪不能自动记录血压或心率，请把它们写下来。

血压一整天都在变化，早晨的读数通常会高一点。而且，您在家里测量的血压可能会比在诊室的血压略低，通常差 5 个点左右。

如果您的血压有任何异常或持续升高，请联系您的医生。询问医生读数为多少时应该立即致电医务室。

追踪血压读数

有些人会手动记录血压读数。

如果您有电子个人健康记录，您可能会选择使用计算机或移动设备记录您的信息。这样的话，您便可以与您的医疗保健提供者和家庭成员分享您的读数。部分血压监测仪会自动上传这些数据。

长期效益

如果您的血压得到了很好的控制，那就咨询一下医生您需要多久检查一次血压。医生可能会建议您每天检查或者频率更低。如果您刚开始进行家庭监测，以评估您是否患有高血压，或者您正在改变用药或其他治疗方式，医生可能会建议您在改变治疗方式两周后开始测量血压，并且在下次就诊前一周检查血压。

家用血压监测仪不能代替医生，并且家用血压监测仪可能有一定局限。即使您的血压读数正常，也不要在没有提前告知医生的情况下停止或更换您的药物或饮食方式。然而，如果家用监测仪持续显示血压正常，则意味着您可能无需频繁预约。

在家自行监测血压并不麻烦，也不复杂。长期来看，这样做可以降低患高血压相关并发症的风险，享受更健康的生活方式。