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跟练了几年甚至十几二十年的拳友交流时，发现大家都在找以气催形的切身感受，有的人清楚地知道以内而外的练拳是什么样，自己一直没能找到这种感觉也敢于积极主动去交流探究自己的问题到底出在了哪里，这期我们通过以下几点，帮这部分拳友分析一下症结所在。 1、持续模仿 学习初期是从模仿开始，随着学习时间的增加，就要摆脱模仿自己老师，崇拜的大师的拳架；之所以太极拳需要有经验的老师言传身教的教，是因为每个人的身体结构和对理论认识的程度都不一样，初期模仿可帮助快速入门，切不可一直照着老师或者偶像的动作外形模仿，所谓“学我者生，像我者死”； 动作全部记住后就到了该慢慢摆脱模仿阶段了；
 太极的世界138 2、直线距离最短 在学习的路上谁也不想走太多弯路，恰恰因为不坚定或侥幸的心理，让自己的练拳路越走越长；任何学习都是循序渐进的，太极拳也一样，基本功、套路、器械这是整体的学习顺序，在没有任何基础的情况下不可能一上来就学器械；太极拳的学习分为学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子六个阶段，每个阶段的重点内容不一样；没经过这些阶段的洗礼你对太极拳的规矩和理论不仅清晰的掌握在脑子里同时也练到了身体上；这时你就掌握了练好拳的方法，加上平时的勤奋练习你想要的体感也就不远了； 3、先从外往内练 要想有以气催形的体感就要先了解以气催形的基础是什么；这个形绝不是闭着眼睛随意的，故作高深的晃来晃去。初学要先练形，因为符合人体生理构造的动作才能有助于气血的运行，练形练的是规矩，立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘等等把这些规矩要求做到位了，人体的外三合也就合住了，气血运行的路径就铺好了打通了；外形基本定型后就可以开始注重内三合了，心与意合、意与气合、气与力合；内外三合协调了统一了慢慢的就能达到以气催形了。
太极的世界 98 
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