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来自： 牛寳寳 > 《运动养生》
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8个瑜伽体式 缓解腰部不适
长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治...
瑜伽入门必知的8个动作
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体态与疼痛系列文章之中背部疼痛
体态与疼痛系列文章之中背部疼痛。我非常确认没有跑题，患有中背部疼痛的大多数人，会有一个“虎背熊腰”的体态。中背部疼痛患者常见姿...
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1个体式纠正驼背，让你气质爆表
弓式（Dhanurasana）是一个瑜伽习练中很常见的体式。双腿分开与臀部同宽，弯曲双膝和双脚，拉动瑜伽带使它绷在双脚踝上，双手沿着瑜伽带...
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三维呼吸法
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小“腰”精经典八式瑜伽 缓解腰痛减肥
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什么运动可以瘦肚子
然后双臂往上同时伸展，与地面的夹角扩大至60度，双腿也伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离...
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