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来自: 新用户32664750 > 《待分类》
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唱歌益寿
现实生活中,喜欢唱歌的老年人比较少。其实,老年人唱歌有很多好处,可以陶冶精神,增强体质,有益健康长寿。要唱好歌,就不能吃得过饱,这符合老年人控制饮食的要求。经常唱歌可延缓老年人眼角及嘴角...
老人适合倒走锻炼吗?
倒走每迈出一步,都是腰背肌、臀大肌先收缩发力,使得身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来,身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼,腰部的肌肉和韧带也得到了松弛。⒋最好采用正走和倒走结合的...
老年人锻炼肌肉时,可以让他怎么锻炼呢?
老年人想比同龄人更健康,不妨试试这项运动,在家看着电视也能做
老年人想比同龄人更健康,不妨试试这项运动,在家看着电视也能做。
踮脚尖的坏处是什么?
踮脚尖的坏处是什么?踮脚尖本身是一种对身体有益的锻炼方法,其坏处主要是对于老年人而言的,踮脚尖站立或行走时可能会因站立不稳而摔倒,尤其是很多老年人有骨质疏松,摔倒后容易骨折。由于老年人关...
人体奇迹:研究表明,老年人患有的常见疾病,与肌肉锻炼有关
人体奇迹:研究表明,老年人患有的常见疾病,与肌肉锻炼有关。
自我掌握运动量的方法
老年人随着时光的流逝,身体素质和免疫抵抗能力都会减弱,因此老年人想要养生保健需要适当地进行锻炼,但是老年人应根据自己的身体状况选择适合自己的运动和掌握正确的运动量。
存钱不如存肌肉!一套动作锻炼全身肌肉,不花钱也能延年益寿~
一套动作锻炼全身肌肉,不花钱也能延年益寿~存钱不如存肌肉!我国2.5亿老年人,每年跌倒比例16%,也就是每年有4000万人因各种原因发生跌...
人体:经研究发现,老年人患有的常见疾病,与肌肉锻炼有关
人体:经研究发现,老年人患有的常见疾病,与肌肉锻炼有关。
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