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九个习惯改变拖延症 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延症的解决方式是建立积极的情绪，做好时间管理及日常管理，必要时可采取心理治疗。 拖延症可以通过自我调节来转变消极的片面的认知观念，建立积极情绪，增加其信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，培养自信心，提高做事情的动力。我们可以通过保持良好的生活习惯，规律的作息时间，充足的睡眠等多种方式来进行调节。 日常生活中，我们可以采用积极的暗示，增加成功的体验，放大优点，改变完美主义获取自信。          |
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