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每日一方（九十六）
 莲子百合粥 材料：莲子30g，干百合30g，粳米100g，冰糖30g，红枣数枚； 做法：将莲子洗净、泡发。干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。 功效：粥稠香甜，味美爽口。滋阴健脾，养心安神。 姜枣茶 材料：姜片4片、红枣9颗； 做法： 1.锅中放入清水，加入姜片与红枣。 2.将材料煎煮，煮沸后将红枣煮软即可饮用。 功效：可以增强人体的驱寒能力，降低患感冒的几率。 红枣莲子汤 材料：红枣30g，莲子10g，小米50g，冰糖适量； 做法：红枣洗净去核，莲子、小米洗净，一起放入锅中小火炖，水开后放入适量冰糖，炖之烂熟即可。 功效：滋补身体，养血安神。  爱养生，爱研究，HI，我是一个爱研究养的生小顽童，追求简单 养生知识，关注我，带你科普养生，欢迎点赞+转发    |
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