 导语：“时间是一把杀猪刀，刀刀催人老”，它在人体上留下了或多或少的衰老痕迹，不经意间把人从十几岁的少年变成了成熟的老人。身体衰老是不可避免的。无论是谁，上帝都不会放过他。 生、老、病、死是大自然的规律，每个人来到这个世界上必然要经历衰老这件事，有的人可以从容的面对身体的衰老，坦然接受，而有的人却想方设法的减慢衰老来临的步伐，想要拥抱青春，显然，没有一个人可以真正达到青春永驻的目的。
在这些想要保持年轻态的人群中，除了爱美的女性之外，还有部分男性，爱美之心人皆有之，不仅女性想要拥有细腻、光滑的皮肤和苗条的身材，男性也想保持住个人魅力，然而老的越快男人味就消失的越快。 要想老的慢一些，首先要知道身体器官的衰老速度，才能“对症下药”，下面不妨跟随医生来了解。 01 首先来了解一下，人体衰老的原因 人体衰老的原因是多方面的，并非只有一个，主要包括以下这几个方面： 1、自由基太多，过度氧化。人体过度氧化后会加速衰老，使自身免疫力下降。 2、随着年龄的增长，人体的细胞会因为不断分裂而减少，导致人体的衰老。
3、大脑衰老，大脑是人体的司令部，神经中枢衰老引起人的衰老。 4、内分泌生殖系统功能减退。 5、内循环出现障碍，人体大量的代谢废物不能排出体外，导致细胞的衰老。 6、代谢减慢，人体不断进行新陈代谢，代谢产物堆积在体内，加速人体衰老。 7、蛋白质的老化。 02 研究证明：人体器官衰老速度是不同的 一项发表在《Cell Reports》上的研究中，研究团队发现了人体全身系统中可能存在多个“时钟”的证据，并利用多组数据表明器官和系统的衰老速度存在差异。 这项研究以20~40岁的4066名志愿者为研究对象，从血液样本、粪便样本、体能检查和面部皮肤图样生成多组学水平数据。
研究人员发现：心血管年龄在参与者中的差异最大，而肝脏年龄的差异相当大，这表明，器官和系统的衰老效应可能存在差异。 研究人员还有一个重大发现：并非所有的衰老速度都是预期的那样，不同器官和系统的生物年龄具有不同的相关性，具体而言： 体能年龄与所有其他系统普遍具有较高的相关性； 肾脏和性激素系统的生物年龄最为相关； 性激素年龄与肾脏和免疫系统相关； 肾脏系统的衰老速度与肠道微生物组的衰老速度呈负相关。 03 男性器官什么时候开始衰老，来了解一下，看看自己进行到哪步了？ 大脑——20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。 到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 英国神经学家沃基特克表示：尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。 骨骼——35岁开始衰老
正常情况下，骨骼在30岁左右开始下降，尤其是男性朋友。35岁以后，身体器官会逐渐下降，钙流失会加快，骨密度会下降，骨骼会逐渐退化。 因此，随着年龄的增长，男性朋友必须及时补充钙，多吃钙含量高的食物，增加骨密度，防止骨质疏松和骨折的风险。 心脏——40岁开始衰老
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。 之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 英国一家制药公司的研究发现：英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。 膀胱——65岁开始衰老
65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。 膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。 肝脏——70岁开始衰老
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。 肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。 04 男人不想早衰，睡前多做两件事 1、睡前热水泡脚
不少人在冬天的时候都有过由于双脚冰冷而迟迟无法入睡的经历，而在睡前用热水泡泡脚对缓解双脚冰冷的情况很有帮助，也有助入睡。 脚与心脏的距离比较远，如果平时缺乏运动，或者女性喜欢穿高跟鞋的话，脚部的血液循环也会不佳。在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡一下双脚，对促进血液循环和新陈代谢都有很好的功效。 2、按摩“肾俞穴”
肾俞穴在后腰且位于第二腰椎棘突下方，归属于膀胱经且作为重要穴位。 男人在睡觉前可以搓热双手并摩擦此穴位，亦可以在散步的时候轻轻敲打肾俞穴，能够增加肾脏的血流并改善肾功能，也可以改善腰膝酸软、白发以及脱发等问题，防止早衰。 05 延伸阅读——十种食物防癌抗衰老，让男人越吃越帅 1、西兰花——专家证明：最好的抗衰老和抗癌食物。 2、大豆——提取出了一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。 3、蜂蜜——研究显示：蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。 4、牛奶——是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。 5、胡萝卜——使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
6、海带——排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。 7、三文鱼——含有一种独特的脂肪酸，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。 8、猕猴桃——滋补强身、清热利尿、生津润燥，消出雀斑。 9、肉皮——使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。 10、西红柿——“平民水果之王”，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。 |
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