高尿酸血症如今已经成了常见且易得的疾病了。我们该从哪些地方预防呢？王先生今年34岁，是一家羊汤馆的老板。汤馆平日的生意比较红火，经常忙到顾不上吃饭，就经常在自家的羊汤馆里喝点羊肉汤。最近一段时间王先生感觉腰酸腰疼，小腿还有点肿，他认为是最近比较劳累引起的，休息休息就好了，也没有太在意。前几天王先生上厕所小便的时候，尿液怎么排不出来，于是让家人立即把他送到医院检查。经过检查发现王先生体内的尿酸含量过高，高达890，尿酸在肾脏中发生结晶，需要立即动手术。羊肉是含有嘌呤最高的食物，长期食用的话，会引起尿酸升高，尤其是熬汤喝，会增加体内尿酸的含量，造成尿酸在肾脏中堆积，影响肾脏的健康。尿酸过高，最明显的问题就是会引发痛风。很多朋友可能还不知道，冬季是痛风的高发时节，因为在冬季，人们在饮食上更加偏爱高脂肪、高嘌呤的各类肉汤，进补过度，导致体内尿酸升高。那么，控制尿酸水平要少吃哪些食物呢？在动物的内脏中含有较高的嘌呤，吃多了会引起体内尿酸的升高甚至结晶，容易引发肾衰竭。所以生活中要少吃猪大肠，猪肝，猪肺，鸡肝等动物的内脏。喝酒会影响身体内尿酸的代谢，造成尿酸在身体内堆积，加速对肾脏的损伤。另外，喝酒还会引起肝功能下降，所以要少喝酒，切莫过度饮酒。碳酸饮料受到年轻人的喜爱，尤其是小孩子，经常大量的饮用这种饮料，用喝饮料代替喝水。在碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，经常喝会加速尿酸的形成，引起体内尿酸的含量升高。在海鲜中含有大量的嘌呤，尤其是贝壳类的海鲜，吃多了会引起体内的尿酸升高，造成肾脏的损伤，增加肾脏患病的风险。- 患有高血糖、高血压、高血脂的人，因为“三高”会影响体内糖与脂肪、嘌呤代谢紊乱，容易引起尿酸升高。
- 经常由于工作学习等原因，造成工作压力大，时常失眠的人群；因为这类人很容易内分泌失调，也容易引起尿酸过高。
- 经常在外应酬、暴饮暴食、生活没规律或是过于肥胖的人群；因为这类人很容易尿酸盐沉积，引起尿酸过高。
- 家族有痛风史的人群；家族中患痛风的人越多，遗传的可能性就越大。
体内的尿酸过高会在肾脏中堆积，造成尿酸结晶。尿酸结晶会引起关节肿大变形，引起手脚的关节疼痛。所以出现手脚的异常疼痛，可能是体内的尿酸升高引起的。在大量的饮水后还是会感觉口渴，这种口渴感在夜里会更加明显，这是由于体内的尿酸过高，身体中的水分不足以代谢，出现严重的口渴。促进身体新陈代谢最好的方式就是多做运动，还可以促进血液循环，加快身体内尿酸的代谢。在生活中可以多做一些有氧运动，例如瑜伽，慢跑，太极，骑单车等，使身体处于活跃的状态，更利于尿酸的代谢。对于尿酸的高的人，每天最少要喝2000毫升水，可以帮助尿酸代谢，减少尿酸结晶，保持肾脏更加健康。蔬菜中含有很多的维生素和一些人体必备的微量元素，可以利尿排酸，减少尿酸的堆积。所以在饮食上要保证每天蔬菜的摄入量。文章来源：健康名师说，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，立即删除。
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