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男人45岁后,不想尿酸高,有5种食物千万别碰,都是什么?

2019-08-03  向导指南

1、关节异常

当关节,尤其是大脚趾出现红,肿,热,胀等异常的表现时,警惕高尿酸。

尿酸升高,就可能会导致尿酸沉积在血液中,形成尿酸结晶,

导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。

2、出现痛风石

随着尿酸不断的升高,会在组织中形成尿酸盐结晶。

这些小的结石,会存在在肾脏内,血液中,关节中等。

尤其是耳轮会有明显的表现,需要引起重视。

3、排尿出现异常

尿酸的2/3都是由肾脏代谢的,所以当尿酸升高时,肾脏会受到极大的损伤。

在排尿的时候就会出现尿频,尿急,尿痛等异常的表现。

严重的患者会出现肾脏炎症,肾衰竭等疾病。

男人45岁后,不想尿酸高,远离5物!

1、发芽豆类

像黄豆芽每100g含嘌呤500毫克。

一般发芽的豆类嘌呤量都在500毫克左右,属于高嘌呤食物。

所以,高尿酸者最好少食用豆类食物。

2、骨头汤

高尿酸者最怕的就是高嘌呤食物的摄入。

并且嘌呤物质是溶于水的,所以在汤中会存在的更多。

所以最好远离骨头汤,火锅汤等浓汤食物。

3、猪肝

猪肝,猪腰子等动物内脏,最好减少食用。

虽然有丰富的营养物质,但是对于高尿酸的患者,属于高嘌呤物质。

摄入体内,无疑会加重病情,诱发痛风,肾衰竭等并发症。

4、果糖含量高的水果

果糖是可促进嘌呤物质的合成,增加尿酸值的升高,加速痛风并发症。

所以平时含有果糖高的食物最好少碰。

食物来源:梨、葡萄、荔枝、蜂蜜、甜的糕点等。

5、海鲜

夏天人们都喜欢出现海鲜,喝点啤酒。

海鲜却是嘌呤物质中的“大哥”每100g海鲜当中就含有150-1000mg的嘌呤。

研究发现,在海边的城市,患高尿酸的比例也明显的升高。

不想尿酸高,痛风发生,常饮二水!

1、白鼓丁苦兰菊茶泡水

白鼓丁,随处可见的小植物,药用价值极高,

有“尿床草”之称,可利尿通淋,其强大的利尿作用,可以帮助人体排出更多的尿酸,减少肾结石的发生。

苦兰菊,是一种药食两用的小植物,研究发现,其可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风的作用。

苦兰菊提取物,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成。

还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。

其亦可改善高尿酸血症及腹型肥胖,起到综合调节身体的作用。

二者搭配,对降低尿酸、预防并发症有益处。

2、冬瓜水

可用冬瓜做汤,或是饮冬瓜汁等。

冬瓜有较好的利尿效果,可增加体内蓄积的尿酸,随尿液的排出。

并且冬瓜含有极少的嘌呤物质,适合高尿酸者长期的使用。

冬瓜,消肿利尿,促进肾脏有毒物质的代谢,加速尿酸的排除,预防肾脏并发症。

高尿酸者,平时要做好“三事”:

1、常运动

久坐会导致体内水钠滞留,易引发水肿,出现血流不畅,影响尿酸的代谢。

平时一定要学会规律运动,增加适度的有氧运动,促进身体的代谢。

坚持运动,加速尿酸的代谢,预防尿酸结晶,同时也可提升肾脏的功能,养护肠道的作用。

人体尿酸的代谢主要就是在肠道和肾脏中,所以两个脏器健康,尿酸的排泄就会正常。

2、积极治疗

很多高尿酸患者,在查出尿酸高的时候,不引起重视。

因为在前期有些患者即使是尿酸高,但是身体也没有特殊的表现。

所以就忽视高尿酸的治疗,导致疾病一拖再拖,最终诱发痛风,肾衰竭等。

由于患者体质不同,表现出来的病情也大不相同。

成年男性尿酸超过416umol/L,女性超过357umol/L,一旦尿酸升高,积极的接受治疗。

3、保持好心态

良好的心态,合理的睡眠,可有效的降低尿酸值。

尿酸高了,要多休息,过度的压力,不良的情绪,会加重病情,诱发并发症等。

同时,减少熬夜的次数,长期的熬夜会导致身体的代谢紊乱,高尿酸属于“代谢性疾病”。

身体的代谢异常,尿酸的排泄就会受阻,在体内不断的堆积,最终引起高尿酸,痛风等。

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