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1、关节异常 当关节，尤其是大脚趾出现红，肿，热，胀等异常的表现时，警惕高尿酸。 尿酸升高，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶， 导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。 2、出现痛风石 随着尿酸不断的升高，会在组织中形成尿酸盐结晶。 这些小的结石，会存在在肾脏内，血液中，关节中等。 尤其是耳轮会有明显的表现，需要引起重视。 3、排尿出现异常 尿酸的2/3都是由肾脏代谢的，所以当尿酸升高时，肾脏会受到极大的损伤。 在排尿的时候就会出现尿频，尿急，尿痛等异常的表现。 严重的患者会出现肾脏炎症，肾衰竭等疾病。 男人45岁后，不想尿酸高，远离5物！ 1、发芽豆类 像黄豆芽每100g含嘌呤500毫克。 一般发芽的豆类嘌呤量都在500毫克左右，属于高嘌呤食物。 所以，高尿酸者最好少食用豆类食物。 2、骨头汤 高尿酸者最怕的就是高嘌呤食物的摄入。 并且嘌呤物质是溶于水的，所以在汤中会存在的更多。 所以最好远离骨头汤，火锅汤等浓汤食物。 3、猪肝 猪肝，猪腰子等动物内脏，最好减少食用。 虽然有丰富的营养物质，但是对于高尿酸的患者，属于高嘌呤物质。 摄入体内，无疑会加重病情，诱发痛风，肾衰竭等并发症。 4、果糖含量高的水果 果糖是可促进嘌呤物质的合成，增加尿酸值的升高，加速痛风并发症。 所以平时含有果糖高的食物最好少碰。 食物来源：梨、葡萄、荔枝、蜂蜜、甜的糕点等。
夏天人们都喜欢出现海鲜，喝点啤酒。 海鲜却是嘌呤物质中的“大哥”每100g海鲜当中就含有150-1000mg的嘌呤。 研究发现，在海边的城市，患高尿酸的比例也明显的升高。 不想尿酸高，痛风发生，常饮二水！ 1、白鼓丁苦兰菊茶泡水 白鼓丁，随处可见的小植物，药用价值极高， 有“尿床草”之称，可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出更多的尿酸，减少肾结石的发生。 苦兰菊，是一种药食两用的小植物，研究发现，其可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。 苦兰菊提取物，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。 还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。 其亦可改善高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 二者搭配，对降低尿酸、预防并发症有益处。 2、冬瓜水 可用冬瓜做汤，或是饮冬瓜汁等。 冬瓜有较好的利尿效果，可增加体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。 并且冬瓜含有极少的嘌呤物质，适合高尿酸者长期的使用。 冬瓜，消肿利尿，促进肾脏有毒物质的代谢，加速尿酸的排除，预防肾脏并发症。
高尿酸者，平时要做好“三事”： 1、常运动 久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿，出现血流不畅，影响尿酸的代谢。 平时一定要学会规律运动，增加适度的有氧运动，促进身体的代谢。 坚持运动，加速尿酸的代谢，预防尿酸结晶，同时也可提升肾脏的功能，养护肠道的作用。 人体尿酸的代谢主要就是在肠道和肾脏中，所以两个脏器健康，尿酸的排泄就会正常。
2、积极治疗 很多高尿酸患者，在查出尿酸高的时候，不引起重视。 因为在前期有些患者即使是尿酸高，但是身体也没有特殊的表现。 所以就忽视高尿酸的治疗，导致疾病一拖再拖，最终诱发痛风，肾衰竭等。 由于患者体质不同，表现出来的病情也大不相同。 成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L，一旦尿酸升高，积极的接受治疗。
3、保持好心态 良好的心态，合理的睡眠，可有效的降低尿酸值。 尿酸高了，要多休息，过度的压力，不良的情绪，会加重病情，诱发并发症等。 同时，减少熬夜的次数，长期的熬夜会导致身体的代谢紊乱，高尿酸属于“代谢性疾病”。 身体的代谢异常，尿酸的排泄就会受阻，在体内不断的堆积，最终引起高尿酸，痛风等。
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5、海鲜
