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现在痛风的人是越来越多了，痛风归根结底，是因为体内尿酸过高导致的。 尿酸升高和血压、血脂、血糖升高一样，初期往往没什么特异的表现，导致很多人自己都不曾察觉，直等到痛风发作，才猛然发现，自己的尿酸已经超标了。 邻居张大哥就是半夜突然脚疼得厉害，才突然查出痛风的。医生当时就叮嘱张大哥，要注意饮食，他最喜欢的啤酒、海鲜之类的，都要忌口。 张大哥当时答应得挺好，可回到家就把医生的话抛到脑后了，只要痛风不发作，什么都照吃不误。 一晃两年过去了，张大哥的痛风越来越严重，最终累及肾脏，因为突发肾衰竭去世了，年仅49岁。 很多人都不把痛风当成大病，不重视，痛风本身也许不算什么大病，但痛风频发、尿酸过高，是很容易损伤肾脏，引起肾脏病变的。 因为尿酸主要通过肾脏，随着尿液排出体外。 当尿酸值过高时，尿酸结晶会堵塞输尿管，引发排尿障碍。肾小球、肾间质受损，损害肾脏功能，反而抑制尿酸排泄。 形成恶性循环，最终发展为慢性肾炎、肾衰竭，甚至尿毒症。 痛风患者，睡觉时，若出现3个表现，可能肾衰竭要来了 表现1、口渴唇干 尿酸经由肾脏代谢，随尿液排出体外的过程，需要大量的水分参与。 特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸盐结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。 即使是睡前大量喝水也不能缓解。一旦出现这一症状，说明体内尿酸值超标，应予以重视。 表现2、水肿 内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。 出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿。 严重时还会引发全身性水肿，引发肾衰、尿毒症。 表现3、排尿异常 尿酸大量超标，沉积在肾脏中，容易形成肾结石，就会导致肾绞痛、血尿等等症状，引起痛风性肾病。 尿酸高导致的肾功能下降，大多还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。 当尿酸结晶不断在输尿管沉淀时，会引发排尿障碍，出现尿频、尿急、尿不尽等症状。 晚上，还容易出现夜尿增多的症状，如果晚上起夜超过2次，最好及时就医。 溶解尿酸盐结晶，远离肾衰竭，请你这样做： 一、多饮水，促进尿酸排泄 水可以增加尿酸溶解度，减少尿酸溶度，防止结晶出现，所以平日的饮水量最好超过2000ml。 喝水时，加点利尿的小植物，一起泡水喝，可促进排尿，增加尿酸的排泄，十分有益。 金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 二、少喝酒和饮料 酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。 不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要是含有酒精的，就要尽量远离。 饮料中含有大量的果糖，大量摄入，体内的糖分也会增多，身体无法全部代谢利用，只能转化成脂肪储存在身体里。 过多的糖分不仅会促使肥胖发生，还会使尿酸水平升高，加速尿酸结晶的形成。 三、控体重，减少肾脏压力 肥胖的人，体内的代谢功能会比较差，影响尿酸正常排出体外，容易引起尿酸盐堆积。 其次，身体脂肪过多，也会对肾脏造成压力，形成负担，引起肾损伤。 所以，肥胖者一定要学会减肥，拥有健康的体重，从健康饮食和健康运动开始。 四、降尿酸，不宜过快过慢 有的患者总是想尽快将尿酸降下来，但实际上太快速的降尿酸，反而会引起关节内的结晶溶晶，在溶晶过程中形成的更细小结晶就会刺激关节部位出现疼痛。 所以，降尿酸一定要适度，学会循序渐进，如果服药降尿酸，建议低剂量起始，定期监测尿酸值，根据尿酸下降的情况，适度加大药量，勿急于求成。 五、管住嘴，多吃低嘌呤食物 俗话说：病从口入，所以高尿酸患者平时一定要管住嘴，减少高嘌呤食物的摄入，增加低嘌呤食物。 患者的低嘌呤饮食要求，坚持“多蔬果、少肉食”的原则即可。
多吃花科类蔬菜：如花菜、西蓝花，菠菜、竹笋、茭白等，菌类如蘑菇、鲜菇等； 多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、樱桃、苹果、西瓜、草莓等。 多吃低脂肉类：如鸡肉、鸭肉等白肉。
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