60岁以后大脑一直在缩小，延缓大脑萎缩衰老有何良策？

60岁以后大脑一直在缩小，延缓大脑萎缩衰老有何良策？

一，远离烟酒，尤其是酒精 二，多吃补脑食物，均衡饮食，适当补充谷类，鱼类，不吃油腻，辛辣食物 三，多锻炼大脑 四，保持积极乐观的心态 五，适当运动 六，积极防治心脑血管疾病 七，多动脑，多说话