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养生是我们生命中永恒的话题，只要有生命的存在就有养生存在的意义。谷雨已经过去，初夏来临，许多人都说要在夏天养脾，这是为什么呢？  俗话说“阴雨连绵湿伤身，健运脾胃是关键”。谷雨已经过去，谷雨是春季的最后一个节气，我们都听过“谷雨断寒”，意味着寒潮的天气已经结束，气温开始快速回升，逐步进入初夏，在中医上认为初夏是脾所主的季节。 中医讲“脾居五脏之中，寄旺四时之内”，在生活中我们本就应该注重对脾的保养。在即将步入初夏的时候，我们更应该注意健运脾胃。  因为脾为土脏，按照五行相克来讲，脾怕火。而夏天又是人们最容易上火的季节，所以说在初夏来临之际，我们就要开始注重脾胃的保护，因为在此期间，我们的脾胃很容易受伤。 一、夏天养脾有哪些好处？
我们都知道，人体的免疫力是保护我们人体的一种防御机制。现代的人都忙于事业，热衷于都市绚丽的生活，身体锻炼的时间就会越来越少，所以人们的免疫力就会越来越低，其实通过夏天养脾是可以提高人的免疫力的。 因为脾胃是人体中重要的器官，主要用于转换各种能量以便于支持身体的运作。如果我们的脾脏十分虚弱，那么它的代谢功能就会相对于慢一些，自然就会对我们身体的免疫力造成影响，我们的身体状况也会因此变得虚弱起来。 因为在湿气比较重的谷雨之后，天气逐渐变热，我们如果能够利用这段时间积极的养脾，那么我们体内的水分代谢就变得更快。人们常说，代谢功能好，身体不会差。  众所周知，由于天气湿热，很多人还会容易得上湿疹的毛病，其实这也是脾对我们发出的信号！因为湿疹就是体内代谢不强，气血潮湿，这是在提醒我们要注意养脾，不要让脾胃失调上火从而导致身体不适。 所以在夏季养脾，不仅能够提高免疫力，还能够让我们的身体排湿气。 2.夏天养脾提高人的生活质量。 随着时代的发展，物质条件的改善，人们越来越追求生活质量。人们不单单注重财富等方面，而且更加注重健康养生，每个人都想以饱满的精神状态面对生活，所以有越来越多的人会在夏季养脾，认真生活，以此来愉悦自己的身心，提高自己的生活质量。  脾是“情志脏腑”。它可以通过影响人体代谢循环的方式对我们的情绪以及身心造成影响。如果我们的脾脏失调，代谢循环不畅通，我们就容易出现心情郁闷，什么都不想做的负面情绪。这对我们的身体来说也是一种不好的信号。 但是，如果我们能够在夏天养脾，能够加快我们身体里的基础代谢，我们的身体就会感到前所未有的轻松，那么我们的负面情绪就会减少，有益于身心健康。 所以在夏季养脾，不仅能让我们的心情变好，还会提高我们的生活质量。 3.夏天养脾使人食欲变佳，能吸收更多的营养。  脾是后天之本，是人体能量传输的“中转站”。随着夏天的到来，空气中的湿度越来越高，气温也在逐渐升高，人体里面的水分容易失衡，并且很容易出现代谢停滞的情况，例如便秘、上火等问题。 都说脾胃连心，除了以上的情况，严重一点的就是会失去胃口，总会食欲不振，不爱吃东西。如果不吃东西补充能量，人身体所需的营养没有办法得到满足，我们的心情也会跟着变得不好，长此下去对我们的身体也是一种危害！  如果能够在夏季积极的养脾，那么脾脏在体内发挥的效率就会变高，作用也会变得更强。不仅可以加快肠胃的蠕动速度，还会让我们食欲变佳，从而能吸收更多的营养。与此同时，我们的心情也会跟着变得舒畅。 所以在夏季养脾，能让我们的食欲变好，还能为身体获取更多的营养。 二、夏季养脾有哪三种方法？
在我们的意识中，药补不如食补。食补也一直是备受推荐的养生方法，而补脾，更是一切疾病治疗的关键。因为食补疗法的效果稳定，不会存在像药物一样对身体产生负作用。 脾，作为利水祛湿的器官，在身体中起着很大的作用。它能够促进人体内的水液循环，那么食补养脾的话应该吃些什么，怎么吃呢？ 提到健脾，我相信大家第一个想到的都是山药。没错，山药有健脾补虚的作用，是用于滋养补益的食材。在生活中我们可以用山药煲汤，或者是山药泥，当然要根据个人喜好去烹食它。其次我们可以多吃红枣。红枣性温，有补脾和胃，益气生津的作用，能够滋养我们的血脉，坚持吃对身体有一定的好处！  我们还可以多多尝试山楂片，它具有消积化滞的功效。可以让人食欲变佳。而莲藕也可以是最佳选择，它是东方蔬菜之王，清热疏郁，含有丰富的维生素，适合脾胃虚弱的人滋补养生。  食补，是我们最推荐的一种方式，也是目前来说对身体安全最有保证的一种方式。人们通过“吃”来达到自己想要增强抵抗力以及免疫力的目的，从而拥有一个健康的身体。只要认真吃，吃的对，就会对身体有好处，何乐而不为呢？ 2.运动养脾 运动的好处不言而喻，运动最大的好处就是改善人体的代谢能力，让我们的五脏六腑以及身体骨骼都十分强健。而在中医学上，也一直都存在着“以动养脾”的养生理念，适当的进行运动，可以通过促进新陈代谢的方式来提高脾的作用效率，让我们更加的舒服。 但是在夏天的时候，天气比较炎热，如果我们经常做强度过高的运动，就会出大量的汗，这样是很容易让体内的水分流失并且失衡，反而还会增加我们的心脏以及脾胃的负担。那么我们应该如何运动呢？  首先推荐的就是饭后散步或者慢跑。因为这种运动方式相对而言比较柔和，能够恰到好处的促进血液循环，同时可以增强心血管的机能，并且提高人体的代谢率。有消化不良的人还可以通过长期坚持散步得到缓解。  其次，还推荐像太极、八段锦这种轻中度的健身操方式。这种运动它都采用腹式呼吸法，它能够改善自身的平衡力，激活自身的修复系统，还能通过神经系统与各个器官相互配合，让人身体舒适。对很多年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方法。 但是对于老年人而言，运动健脾是需要考虑自己的实际情况的，尤其是自己的骨骼情况、血压情况等，一定要选择适合自己的方法，量力而行，长期坚持才会有效果！ 3.按摩养脾 按摩也是现代生活中人们经常用于养生的方式。按摩能够缓解人们的压力，放松自己的身体，还有活血化瘀的作用。但是很多人可能不知道，按摩还可以通过穴位，让我们的脾得到养护。  按摩脾经经过的位置，能够促进血液循环。我们已经说过了，血液循环是能够提高人体的基础代谢能力的，适当的进行按摩，自然有利于我们的脾，能够让我们的身体变得轻松。那么应该按摩哪些脾经经过的穴位呢？ 首先是商丘穴位，它位于内踝前下方凹陷中，能够缓解治疗腹胀以及消化不良等。其次是公孙穴位，它位于脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，能够消除血气阻滞，让血液循环更加的通畅。 每天坚持按压这些穴位，让气血在脾经经过的地方都流通，这样就能很好的保护脾，让脾的运转效率更好，自然我们的身体就会变得越来越好。一定要长期坚持哦！ 三、养脾的时候需要注意什么？我们都知道，养生有养生的门道，很多时候并不是随意而为的。对于养脾，很多人都认为偶尔调养一下就可以，其实养脾应该每天都坚持，在坚持的同时，还要注意很多事情。
在生活中，我们切记不要狼吞虎咽的吃东西，对于保养脾而言，细嚼慢咽才是正确的方法。我们要注意按时按点的吃饭，要养成良好的饮食规律，这样避免我们的身体消化循环受到影响。 2.注意禁生、冷、甜。 很多人在夏天都有不正确的消暑方式。要养脾，就要注意不要喝冷饮，因为过凉的食物会伤害到脾。很多人爱在夏天吃生腌的海鲜，这也是要避免多吃的，以免伤害到脾胃。还有就是甜品，过甜容易伤脾。要想在夏天养好脾胃，就要少吃生、冷、甜的食品。 3.注意饮食卫生。 在生活中，本就应该注意饮食卫生。但是在夏天，我们更需要注意！生吃的水果要洗干净，如果有腐烂现象切记要扔掉。不要吃变质的东西，里面含有细菌，对我们的脾胃会造成一定的影响。夏季夜市的小吃也要少吃，如果要想在夏天养脾，就一定要切记！ 4.注意保持好心情。 保持一个好心情对于养脾的人来说是非常重要的。因为情绪对人体的食欲消化等方面都有着很大的影响。如果养脾的人有不良情绪，可能会让我们的食欲下降，并且腹部胀气不舒服，不仅心情不好，而且身体也会因此受到伤害。 所以，养脾的人要控制自己的情绪，要拥有良好的情绪才会有益于我们的五脏六腑。它们跟我们是连在一起的，它们能感知到我们的情绪，我们高兴，它们也会变好。 结语：夏天就要来了，我们要马上行动起来，从养脾开始。养生必须先养脾，这是人体气血生化的关键。养脾的好处有很多，不仅能够提高我们的新陈代谢，能够增强我们的免疫力，还可以让我们保持良好的心情从而提高我们的生活质量。 我们可以通过食补养脾、运动养脾以及按摩养脾三种方式去呵护我们的脾胃。如果一个人的脾胃不好，那么身体就会气血不足，就会病态百出。所以说，养脾，是治疗一切疾病的关键！让我们行动起来吧！ |
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