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15种不宜空腹吃的食物，保护好你的肠胃，来看一看吧！ 1. 牛奶、豆浆牛奶、豆浆富含蛋白质，空腹喝，容易将摄入的蛋白质消耗为身体活动提供能量。可以与早餐一起喝、餐后2小时左右喝、睡前喝。 2.酸奶酸奶含蛋白质、乳酸菌，饭后2小时喝、或睡前喝，更有利于润肠通便、促进消化。最好是饭后2小时，两餐中间喝。 3.山楂山楂，健脾消食。含大量有机酸，空腹吃了会刺激分泌过多胃酸，伤害胃粘膜，空腹吃容易胃胀、吐酸水。建议饭后1小时以后吃，健脾消食。 4.菠萝菠萝清暑解渴、补脾胃、消食。含较多的糖、果酸，空腹吃了容易刺激胃粘膜，引起胃疼、反酸、烧心。 5.荔枝荔枝有补脑、消肿、促进血液循环等功效。含丰富的糖类，糖分高，空腹吃，会刺激胃粘膜，容易引起胃疼、脾胃胀满。 6.香蕉香蕉有助于润肠通便、助睡眠、防高血压。含丰富的矿物质-镁，影响心脏功能，如果空腹吃，短时间内会打破身体中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体的健康。 7.柿子柿子含大量的鞣酸、胶质、果酸，空腹吃会让柿子里的酸类物质与胃酸反应，形成不能溶解的物质，影响胃健康。 8.橘子橘子含大量有机酸，空腹吃会刺激胃粘膜，引起胃泛酸。 9.西红柿西红柿含大量的果胶、酸性物质，与胃酸反应形成不能溶解的物质。 10.白薯又称番薯。白薯含较高的糖分，空腹容易引起胃酸，导致肠胃不适。 11.大蒜大蒜含有大蒜素，味辛辣，空腹会刺激胃粘膜、肠壁，容易引起胃痉挛，影响肠胃消化。
12.糖糖是酸性食品，大量的糖分，容易导致身体的酸碱平衡。另外，糖容易被消化吸收，空腹容易使血糖升高。
13.酒空腹饮酒，刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡。
14.茶空腹喝茶，会稀释胃液，降低消化功能，有时候会出现心慌、头晕、肠胃不适等轻症。
15.冷饮冷冻食品刺激胃肠收缩，刚吃饱饭就吃冷饮，会造成胃内环境紊乱。建议两顿饭中间吃。体寒的女生少吃或不吃。
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