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弱精症如何有效预防呢？许多男性朋友都非常想要了解如何预防弱精症。近几年来不孕不育的现象有逐年增加的趋势，弱精症就是导致不育的一个重要因素，下面大家就来具体的认识一下吧。 弱精症如何有效预防呢？ 1、吃合理的食物 虽然还没有确凿证据，许多生育医生都为有生育障碍的患者推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案。经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中水银水平偏高，而水银是毒性污染物，范围内海鱼水银水平高，经常食用很可能影响精子质量，造成男性弱精症。通常水银含量高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼。 2、注意咖啡因摄入量 过量的咖啡因会导致男性死精、弱精的出现，咖啡因可能曾强酒精的副作用，年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也容易引起男性少精症，弱精症。 3、保持凉爽 热对精子生成不利，理想的温度是比体温低3到4℃，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1℃将使之急剧下降四十。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因。 4、适龄生育 从优生优育角度讲，女性生育佳年龄是在25-30岁，男性的生育可适当延后。男性的佳生育年龄虽然比女性稍晚，但是长期紧张的生活很可能使中年男性面临弱精症的尴尬局面。 弱精症如何有效预防呢？以上就是针对弱精症如何有效预防的简单介绍，目前每年弱精症导致的男性不育数量正在不断的增加，男性精子质量也在不断的下降，建议广大的男性朋友要从日常生活中的点点滴滴开始做起，尽可能预防弱精症。 |
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