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最近有不少人反映早上起床后，总感觉嘴巴又苦、又臭，还发黏。平时容易口干、口渴、牙龈出血、牙龈肿痛。仔细观察还会发现，有些人舌头中间甚至会有裂缝。其实，这都是胃火大的表现。胃火即是胃热，尤其嗜酒、嗜食辛辣、味重、喜欢吃油腻的人容易滋生胃火。 
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
想要改善胃火的情况，我建议大家多喝2种“水”，多按2个穴位。
蒲公英可入胃经，可清胃火，却又不伤胃气。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。它可以食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。这里需要注意的是，蒲公英性质微寒，对胃热效果佳，如果是脾胃虚寒者，不宜单独饮用，可以搭配玫瑰花、大枣等一起泡水喝。
取栀子5克、薄荷2克、白菊花5克、绿茶少许，开水冲泡代茶饮用。具有清热去火的功效，可以改善牙痛、口臭等症状。
取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴的位置在足背第2、3趾间缝纹端。按摩时要用中指按住穴位，逆时针方向缓慢转动，按压时稍用力，力量要渗透到穴位中，以出现酸胀感为宜。
如果口臭严重，可以同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。最重要的是，多吃绿色蔬菜和时令水果，少吃一些肥厚辛腻的食物，按时清洁口腔。
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