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立春已过，天气逐渐暖和。 再加上，刚刚过完春节，饮食上不控制。 此时，很多人早上醒来后，会发现自己嘴巴又苦又干，还有异味。 如果，你也出现了这样的情况，那么，一定要警惕上火了，尤其是下面这两种。
立春后，早上醒来，嘴里又苦又干，还有异味？难逃2种“火”，莫忽视 第一种：肝火 肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。 进一步判断：
——痘痘丛生 肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。 另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
——凌晨失眠 肝火旺，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。 《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。 肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。
简单2招“灭”肝火 第1招：饮茶 ——蒲桂菊茶，泡水代茶饮 用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。 材料：蒲公英、桂花、菊花、金银花 做法： 1、蒲公英的，清洗干净，铁锅烧热，炒制成茶； 2、菊花、金银花、桂花，分别洗净，烘干； 3、准备小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个茶包； 4、每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。
蒲公英，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。 凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。 对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英搭配。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。 此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
第2招：揉穴 ——太冲穴，反复按揉 经常按摩太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩： 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。 然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第二种：胃火 一旦胃火旺，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。 进一步判断：
——牙龈肿痛 胃火大，还会导致牙龈肿痛。 胃火内盛，火气上冲，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。 胃火炽盛，循经上蒸齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。 因此，一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。
简单2招“灭”胃火 第1招：饮茶 ——蒲公英冬青茶，泡水代茶饮 材料：蒲公英叶子、荷叶、冬青 做法： 1、蒲公英叶子，洗净后，沥干，切段，烘炒至干，备用； 2、冬青，洗净，沥干，手撕碎，烘炒至干，备用； 3、荷叶，洗净，沥干，手撕碎，烘炒至干，备用； 4、将干制蒲公英叶、冬青、荷叶，按照2:1:1的比例，混合均匀； 5、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
根据《本草新编》记载，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。 蒲公英，入胃经，补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。 冬青，也是常见植物，用其泡水，可清胃火，消暑热。
荷叶，在生活中，经常会用到，用其泡水，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。 因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。
第2招：揉穴 ——内庭穴，早起后按揉 位置：脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。
经常按揉内庭穴，可很好的去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。 此外，早上七点到九点，胃经旺盛，此时，按摩内庭穴，去胃火，效果更佳。
按揉方法： 用大拇指的指腹，按住内庭穴1分钟，然后，轻轻地揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
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