让幸福来敲门，父母要学会这几点

2012年6月28日，第66届联合国大会宣布将每年的3月20日定为“国际幸福日”。决议认为，幸福是人类的生活目标和行动的终极动机。

表明了幸福对于个体、社会、乃至全人类的重要性。

• 70后会觉得，有吃有喝，养活孩子，一家老小在一起，物质充足就是幸福；
• 80后觉得有亲朋好友，受人尊重被认可，有社会地位就是幸福；
• 90后的孩子会说，精神充足，有期待的有意义有自己奋斗的目标和事情，就是幸福。

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• 疫情期间，相隔万里的朋友见到面是一种幸福；
• 支援前线的医护回到家是一种幸福；
• 大年夜隔离小区里此起彼伏的加油是一种幸福；

每个人对待幸福的观点和看法不同，每个人感知到幸福的事情不同。

所以什么是幸福、怎么样获取幸福等等问题的答案因人而异，都不能一概而论。

但我们能够确定的是，获得幸福是一种能力。

拥有这种能力的人，不会局限于自身的处境和所拥有的东西，能收获到长久稳定的健康快乐！

 

幸福≠永远开心

——正确实现幸福

幸福究竟是什么样的？很多人难以给出答案。

但如果要让某人评估什么人最幸福，那他大概率会列举出身边看起来最快乐的人。幸福，逐渐在人的理解中，和快乐产生了密不可分的联系。

 

追求幸福是人的天性，这使得人渴望让自己保持在获得幸福的状态。由此，有人总结出一条规律：保持幸福，就是保持快乐。

可事实真的如此吗？

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有一些家长，为了让自己的孩子幸福，所以选择让孩子快乐玩耍，孩子不认真学习也没关系，考试考砸了也没关系，没有未来的规划也没关系。

久而久之，孩子会发现自己即便是每天都在“快乐”，但却是空洞的，没有成就的，经不起任何挫折的。他们并没有能够感受到幸福。

“幸福=永远开心”，实际上是人给自己设定的伪命题。

人不是因为感到快乐才获得幸福，快乐反而是收获幸福之后的珍贵礼物。

 

 

不让挫败感泛化

——形成乐观的归因思维

我们都听过那个故事：同样的半杯水，悲观的人因为失去半杯水而伤心，乐观的人因为还剩余半杯水而开心。

不可否认的是，乐观的归因在获取幸福这条道路上发挥着巨大的作用。乐观会使得人认为自己能够朝着理想的目标前进。

 

有的人却觉得“乐观”像是成功学、毒鸡汤。

从归因的角度上说，乐观最大的特点不是“积极”，而是“具体”。

乐观主义者在解释挫折的时候，会更多地将原因与具体的事件、具体的时间结合在一起。

换而言之，乐观的人觉得失败的仅仅是这一次经历，而不是自己这一整个人，也不会觉得失败是永恒的。

这非常值得我们每个人思考和学习。

 

因为某一次失败的经历，而觉得自己非常糟糕，做什么事情都不会成功，是一种“负面情绪的泛化”。

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负面情绪的泛化是一个人非常常见的心理现象。有时候不知不觉间，心里的想法就会从“我没做好这件事”变成“我是一个差劲的人”。

因此我们需要觉察自己心理状态的转变，尽可能在负面情绪没有扩散之前完成归因，时刻保持相信自己的态度，勇敢跨越一时的失败。

 

幸福不是人生没有挫折，而是认为挫折只是生命中的其中一种经历。

 

 

加强自己与社会的联系

——拥有更长久稳定的幸福感

就如同文章开头所说，关于幸福，每个人都会有自己的理解。

有的人立志追求诸如物质财富、感官刺激和权力等外在事物，在一定程度上可以给个人带来快乐体验，认为这是幸福。

有的人希望自己为人友善、个体和他人、环境和谐共处，将个人的关怀与整体联系在一起协同并进，认为这是幸福。

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在心理学上，前者属于自我增强价值观，后者属于自我超越价值观。

虽然二者都能够让人产生幸福的体验，但自我超越价值观更能让人拥有持久平稳的幸福感。

 

物质带来的幸福感不稳定性强，体现在追求过程中容易带来焦虑、恐惧等消极情绪。快乐和痛苦交替出现，这非常可能导致身心健康问题。

 

而如果超越物质，把自己与他人和社会和谐地联结在一起。即便付出一定的代价，甚至无法获得外界的认可，个体也能够依靠内在力量应对所经历的一切，由此体验到更为持久的幸福感。

就像是疫情背景下，一批又一批的志愿者和医护工作人员挺身而出。他们克服自身和环境的困难，为需要帮助的大众服务。

这样的情景之下，他们实现了人生价值和意义，达成了社会性和道德的完善。最终收获了远比他们个体自身能够实现的多得多的幸福感。

 

更持久的幸福来源于个体和环境的和谐统一、共同幸福。

 

 

学会这样的能力，让幸福主动前来敲门！

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