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大家好，我是侦食趣，一年之中春季养生很重要，尤其春季养生的关键是养肝，这也直接影响我们身体的健康，今天小侦就推荐8款养肝补气粥，操作简单营养丰富，经常吃能提高自身抵抗力，接下来跟着小侦的步骤赶紧实践下吧，老人小孩都爱喝！ 干贝海鲜粥  1、准备食材：鲜虾、干贝、香菇、大米、时蔬粒、葱段、姜丝、胡椒粉、食用油、料酒、食盐、清水 2、干贝海鲜粥的做法： （1）干贝提前泡发洗净，鲜虾冲洗去头、去壳、去虾线，香菇洗净切成片，大米洗净沥干水备用，葱姜洗净切好备用。 （2）虾仁的腌制：将虾仁加入姜丝、胡椒粉、料酒搅拌均匀腌制10分钟备用。 （3）起锅烧油，起温后爆香姜丝、葱段，加入虾仁翻炒变色，加入清水、清洗好的大米轻微搅拌煮至大米熟透，加入香菇片、时蔬粒、干贝煮15分钟，时间到后加入胡椒粉、食盐搅拌均匀即可。 红豆花生燕麦粥  1、准备食材：红豆、花生、燕麦、糯米、红糖、清水 2、红豆花生燕麦粥的做法： （1）红豆提前泡发洗净沥干水备用，花生、糯米、燕麦洗净沥干水备用。 （2）将红豆、花生、糯米、燕麦、清水放入电饭锅中熬煮1个小时，时间到后趁热加入红糖搅拌均匀即可。 补气补血八宝粥  1、准备食材：黑豆、红豆、黑米、糯米、花生、燕麦、葡萄干、纯牛奶、冰糖、清水 2、补气补血八宝粥的做法： （1）将黑豆、红豆、黑米、糯米、花生、燕麦、葡萄干洗净沥干水备用。 （2）将洗净好的食材、清水放入电饭煲中进行熬煮1小时，煮好后加入纯牛奶、冰糖趁热搅拌均匀即可。 红枣牛奶粥  1、准备食材：红枣、大米、糯米、纯牛奶、冰糖、清水 2、红枣牛奶粥的做法： （1）将红枣洗净去核切成片，大米、糯米洗净备用。 （2）将洗净后的大米、糯米、红枣、清水放入电饭锅中进行熬煮1小时，煮好后加入纯牛奶、冰糖趁热搅拌均匀即可。 青菜瘦肉粥  1、准备食材：青菜、鸡胸肉、小米、蒜片、食盐、清水 2、青菜瘦肉粥的做法： （1）小米清洗干净沥干水，鸡胸肉洗净切成小块，蒜头洗净切成片备用。 （2）起锅烧油，起温后调至中小火爆香蒜片，加入鸡胸肉翻炒至变色盛出备用。 （3）将小米、清水放入电饭锅中煮熟，煮熟后加入处理后的鸡胸肉、青菜轻微搅拌继续煮3分钟左右，时间到后加入食盐搅拌均匀即可。 香菇鸡肉粥  1、准备食材：香菇、鸡胸肉、大米、胡萝卜、姜片、葱花、料酒、香油、食盐、清水 2、香菇鸡肉粥的做法： （1）香菇洗净切片，鸡胸肉洗净切成小块，大米洗净沥干水，胡萝卜洗净切成丝，葱姜洗净切好备用。 （2）起锅烧水，鸡胸肉冷水下锅加入姜片、料酒煮沸8分钟捞出过凉撕成丝状。 （3）将切好的香菇、鸡胸肉丝、大米、清水放入电饭锅中煮熟，煮熟后趁热加入胡萝卜、葱花、食盐搅拌均匀淋上香油即可。 香菇排骨粥  1、准备食材：香菇、胡萝卜、排骨、大米、姜丝、葱段、生抽、料酒、生粉、食盐、鸡精、清水 2、香菇排骨粥的做法： （1）将香菇洗净切片，胡萝卜洗净去皮切成小块，排骨洗净切成小块，大米洗净沥干水，葱姜洗净切好备用。 （2）起锅烧水，排骨冷水下锅加入姜丝、料酒煮开10分钟后捞出沥干水备用。 （3）排骨的腌制：将处理后的排骨加入姜丝、生粉、料酒、生抽、食盐腌制30分钟备用。 （4）将腌制好的排骨、香菇片、胡萝卜块、大米、葱段、清水放入电饭煲中熬煮1小时，时间到后趁热加入鸡精搅拌均匀即可。 以上就是小侦分享的8款养肝补气粥做法大家都学会了吗，学会了赶紧给家人安排上吧！ |
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