发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
低
脂
餐
🥗
——·健康·低脂·我们是认真的
🌟每天一个健康小知识🌟
✅荔枝
🌟营养功效🌟
茘枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,含糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明,茘枝对大脑组织有补充营养的作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。
茘枝味道甘甜,汁水丰富,可以增加唾液分泌,提高机体的消化能力,解决口干舌燥、食欲不振的症状。
茘枝中含有丰富的维生素C,可以促进皮肤新陈代谢,抑制黑色素沉着,延缓衰老的速度。
➡️茘枝+🥕🥒
荔枝含有丰富的维生素C,能被胡萝ト、黄瓜中的维生素C分解酶所破坏,影响营养价值,故不宜一起食用哦!
🧐荔枝的含糖量高么?
荔枝的含糖量还是比较高的,含有大量的果糖和葡萄糖。
一次性吃太多后糖分会在体内堆积,容易升高血糖,这种糖分还会在体内转变成脂肪,不但会引发肥胖,还有可能会引发高血脂病。
荔枝本身属于一种温性的食物,吃太多容易导致上火现象,出现口舌生疮、大便干燥、咽喉肿痛,所以建议不要吃太多,每天几颗就好了~
不要空腹吃茘枝,很容易刺激肠胃,岀现冐胀冐痛的情况,吃茘枝最好放在两餐之间作为加餐来吃。
★
👩🍳饮食是一门学问,想要健康减肥,学会饮食十分重要!
如果你想要更多的减肥干货,赶紧关注➕我们吧😉😉
文字|小苏
封面|小苏
排版|小苏
来自: 小苏编辑室 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
世界最甜的水果排名前十
世界最甜的水果排名前十.释迦果也叫做番荔枝原产自热带非洲,现在已经在很多热带地区都有栽培,这种水果的含糖量达到了25%,可以说是水...
世界上最甜的5种水果,前三名产自中国,第一能对抗多种恶性细胞!
世界上最甜的5种水果,前三名产自中国,第一能对抗多种恶性细胞!全世界的水果种类数不胜数,各种形状、更种颜色的,给我们提供了很多选...
各种水果糖分一览表
含糖量4%—7%的水果:西瓜、草莓、枇杷。在生活中含糖类最高的水果一般有荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、...
史上最全的各种水果属性与功效大揭秘!
史上最全的各种水果属性与功效大揭秘!杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的...
什么时候吃水果有助减肥
“每天一苹果,医生远离我”,这是一句众所周知的健康忠告。事实上,除了苹果以外,每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。
糖尿病人能吃香蕉吗
当心!你爱吃的这6种水果容易发胖,特别第5种
你爱吃的这6种水果容易发胖,特别第5种夏天,是大量水果新鲜上市的时候,很多水果营养丰富、口感好,还能消暑解渴,深受广大人民群众喜欢。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,能帮助增强机体免疫能力,但...
糖友们最好远离日常“3调”,夏季“3果”
甜面酱的主要原料是以淀粉为主,而且含糖量是较高的,糖尿病患者在血糖不稳定时,吃甜面酱容易让血糖升高,所以建议糖尿病患者在血糖不...
减脂期间这3种水果不宜多吃,赶快进来看看吧!
减脂期间这3种水果不宜多吃,赶快进来看看吧!西瓜是凉性水果,是夏天的果王,在炎热的夏天是天然的解暑与消渴的水果,一个大西瓜我自己...
生活领域优质作者
微信扫码,在手机上查看选中内容