如果给你一根魔法棒,你打算让自己变瘦吗? 随意生活水平的提高,丰富的食物让人欲罢不能,不经意间,体重已经不受控制,用有些人的话说就是:“喝水都长肉。” 超重肥胖已经成为当下社会的一个严峻的问题,肥胖已经不是亚健康问题,而被认定为新的疾病。肥胖对人体有诸多危害:增加心血管疾病的风险,影响消化系统功能、内分泌系统功能,增加癌症发生的危险性…… 肥胖有先天性的,有后天性的,如何有效预防和降低肥胖的风险? 除了控制饮食,积极运动,常泡以下三味中药,化脂降浊,健脾除湿,久服令人瘦。 赤小豆赤小豆利水消肿,性下行,通小肠,能将下半身有形之湿导出。对于肥胖有水肿者,特别是下半身肥胖,比如腿不粗大,此类肥胖泡点赤小豆有利排湿。
因此,对于有形之水湿用赤小豆效果较好,对于虚性水湿则不宜使用。脾虚生水湿,此时就不能用赤小豆,用什么呢?往下看! 茯苓脾虚易生湿痰,而肥胖者多痰湿。茯苓健脾除湿,善于除上身虚性之水,改善脾虚的症状,杜绝生痰之源。茯苓的用法不仅泡水,还可磨粉制成茯苓糕。因此,对于脾虚有湿之肥胖者,多泡点茯苓茶,或茯苓食品有助于减肥。
山楂肥胖,为什么肥?就是体内油脂多了!暴饮暴食,喜欢肥腻味甜的食物,不仅引起脾湿,还可能导致食积。油腻之物堆积在肠道不能及时消化清除,会加剧肥胖。山楂善消肉食积滞,健脾行气,消淤血。现代药理学研究证实,山楂能够降血脂,没有胃病的肥胖者可饭后来杯山楂水。
怎么使用呢?将三味中药放在养生壶里,煮开,饭后代茶饮。 |
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