立夏后，必须养阳驱寒了！这个方法最实用~

  立夏养生  

有一类的疾病，逢冬天则易发作或加重。因为冬天寒冷，寒则伤阳，导致人的阳气不足，寒邪偏盛，正不胜邪，故发病。

归根结底，这类疾病的根源都源于寒邪。或者说，凡是冬天发作或加重的疾病，都因于寒。

寒的来源甚多，比如我们饮食寒凉、熬夜、吹空调、滥用抗生素等，都会导致阳虚而寒盛。阳气不足是本，寒邪内盛是标。防治之法，当趁夏天养阳以祛寒。

从立夏开始直至立秋，正是一年之间养阳以祛寒的大好时机。

一、夏天养阳祛寒的道理

中医有“天人合一”的理论，天地阴阳变化，人必应之。

立夏，意味着春天结束了，夏天开始了。立夏，意味着阳气自生发走向旺盛。天地如此，人气亦如此。

夏季天气炎热，阳气外浮，人的阳气亦升浮于肌表。所谓“冬病夏治”，即是借天时以调整人体的阴阳平衡。借天地之力以养生，这是最为高明的方法，得天之佑，必会健康。

夏季天地之间阳气最旺，若能善用天时，可借天之暑火以补人之阳虚，使人阳气健旺，祛寒有力，则阴寒得散，身体自然健康。

二、立夏开始，哪类人群当重视养阳？

中医重视“阴病治阳”，夏属阳，寒属阴，寒病当在夏天治疗。以下人群最当重视夏天养阳祛寒。

阳虚体质者、容易过敏者、小儿阳弱者、脾胃虚弱者、关节疼痛者、肺阳不足者（比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等等）、妇科杂病者、所有的肿瘤患者（包括良性和恶性肿瘤）。

三、立夏开始，正是针灸的好时节

夏季针灸，疗效高于冬季。

穴位居于体表，逢夏季人体阳气外浮，肌表阳气更宣通，亦更容易得气；

夏季阳气外泄，人体血易泻，气易行，最有利于排邪，尤其是刺血疗法。

夏季穿衣较少，更方便选取周身各处穴位。

四、立夏开始，如何养阳祛寒？

养阳祛寒的方法甚多，我非常重视用灸防治疾病。

“保命之法，灼艾第一。”前贤有谓，艾灸能“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”

临床所见，不少疾病源于阳虚，而艾灸可以扶阳养阳通阳，阳旺则阴邪自退。

立夏后用灸养阳，要取哪个穴位呢？可取神阙、关元、中脘、足三里、三阴交等穴。

• 中脘补中焦阳气；
• 神阙与关元补下焦阳气；
• 足三里可强壮脾胃，健运中焦；
• 三阴交能从阴引阳，调理肝脾肾三脏。
  
  

艾灸使阳气健旺，阳旺则气化有力，因此可以祛湿浊，降血脂，通经络，排阴邪。艾灸后人体正气存内，则邪不可干，健康无病。

除了艾灸可以养阳祛寒之外，还可以做三伏贴，或服温阳的汤药。还可以通过运动来宣畅阳气以祛寒；或养心修心正心，多多行善以养阳。

董博语录：有人说，夏天好热，可以喝点冷饮了。我的观点正好相反，越是夏天炎热，越不建议喝冷饮。

为什么？因为天气炎热时人体的阳气就会外浮，此时阳旺于外而虚于内，中焦脾阳最弱。此时当喝温水以养脾阳，若倒过来喝冷饮，不但伤损脾阳，而且并不解热。

解热有两个方法，一是用灸，二是跑步。夏天越灸越凉快。

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