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粗粮是一种营养价值非常高的食物，在现代生活中，经常把它们当做养生食物来食用。在以前这种口感粗糙的粗粮类食物一般都是喂猪鸭鸡的，后面经过发现，粗粮的营养价值非常高，有丰富的食物粗纤维，可以帮助肠道运动。多吃对我们的身体很有帮助。但因为食物纤维太多，一些肠胃差的老人跟孩子会很难消化，导致出现消化不良，所以吃的时候混合一点细粮会更好。  这次分享的粗粮小饼就是粗细搭配的美食。这道小饼非常柔软。它是一种发酵类面食，吃着更容易消化跟吸收。整道小饼非常软，它软的原因是因为水分非常多。这种做出来的小饼有一个特点，那就是放三天都不会发硬。如果保存得当，那么就会一直都很软。想把它当做零食的话就加点白糖调味，想养生减肥的话就吃 原味的，越嚼越香。  它的吃法非常多，卷菜或者涂抹酱料都可以。最好吃的就是配菜一起吃。如果是甜口的直接吃也很好吃。主要食材是玉米面跟面粉，粗细搭配之后吃着就不会很粗糙，也很容易消化。做法非常简单，不用和面揉面擀面，省时又省力。直接用筷子搅一搅就可以上锅操作了。非常方便。喜欢的朋友可以收藏起来试一试哦！下面就分享详细的制作步骤。  【所需材料】 80克玉米面，80毫升开水，1个鸡蛋，3克酵母，20克白糖，200克面粉，340毫升温水。 【制作步骤】 1.80克玉米面放入盆中，用80毫升开水和面，一边倒一边搅拌，搅拌成颗粒状。  2.再往里面磕入一个鸡蛋，把它们搅拌混合 均匀。  3.面糊不烫的时候加入3克酵母，20克白糖。搅拌均匀。白糖量根据个人喜好来增减。  4.再倒入200克面粉，然后用340毫升温水和面，一边倒一边搅拌。  5.多搅拌几下，搅拌成看不见干粉颗粒的稀面糊。盖上盖子，让它发酵到两倍大。  6.发酵好的面糊体积变大，表面可以看到很多气泡。闻起来味道很酸就说明发酵好了。搅拌几下排气，搅拌到原来的大小。  7.准备一口不沾的平底锅。舀一勺面糊，不要晃动勺子，让它自然低落成圆饼。  8.开小火慢慢烙，让它先定个型。看到边缘处定型熟透之后就翻面烙。  9.翻面后继续小火烙。 10.反复翻面多次，一直烙到两面颜色金黄，按压饼面会回弹就可以了。一定要用不粘锅，切记。 11.全部按照这个步骤做好就可以了。烙好的小饼非常软，放久也不会硬哦！ 1.玉米面跟面粉的比例可以是1:1，面粉多一点的话吃着口感更细腻。 2.白糖量根据个人的喜好来定，不喜欢的可以一克都不加，支持原味的，或者换成蜂蜜调味。 |
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