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摩登舞教学中，需要从步伐、步位、方向、转度、节拍这些方面学习到规范的要求，无论舞蹈经历多少年的发展变化，在国标舞中这些基本的要求一直没有改变过，而对于跟随老师上课学习和观看视频或者书本教材进行学习的舞者来说，学习这些基本的规范是非常重要的。但却是比较枯燥的，但是如果舞者希望通过学习达到比较高的水平，这些无疑是需要认真来学习的，如果不具备这些基本的理论知识，相信是很难达到比较高的水平的。 阿丽克斯摩尔的基础理论
前进锁步 FORWARD LOCK 男士 前进锁步是十分流行的舞步。它包含了一个前进追步，其中在第2个快步动作中双脚交叉。 此舞步以右脚前进开始，而且必须外侧舞伴。此舞步最好的前导步为直行追步或交叉追步。 前进锁步通常以面向斜墙壁开始并结束。 1. 右脚前进，外侧舞伴，斜向墙壁。S 2. 左脚斜向前进。Q 3.右脚交叉于左脚后。Q 4. 左脚斜向前进。S 5. 右脚前进，外侧舞伴，斜向墙壁。S 反身动作:第1步有轻微的反身动作，第1步和第5步位于反身动作位置。如果衔接向右的转动舞步，锁步的第5步有反身动作。 上升与下降(身体):第1步结尾上升;第2步与第3步继续上升;第4步保持上升;第4步结尾下降。(注意要逐渐上升。) 身体倾斜:没有倾斜。 步法:1.脚跟，脚尖;2.脚尖;3.脚尖;4.脚尖，脚跟;5.脚跟。 综合提示:尽管此舞步是斜向墙壁运行，但身体应面向墙壁与斜墙壁之间，这样舞伴间才能保持相互贴位。男士通常在直行追步向右之后做向后锁步。(见曲折步、后退锁步和跑步结束步。)此舞步可以接足跟拉回或跑步结束。如果前导步为直行追步向右，完整的节奏为“慢快快慢慢快快慢快快慢慢”或“慢快快慢慢快快慢慢快快慢”。这两种节奏对于跑步结束也是正确的，取决于个人的表达。后退锁步的描述与女士的锁步描述相同。  锁步LOCKSTEP 女士 锁步包含了一个前进追步，在第2个快步动作中双脚交叉。在男士做前进锁步时，真行追步和交叉追步的最后一步是其很好的前导步伐。 通常以背向斜墙壁开始并结束。 1.左脚后退，斜向墙壁，舞伴外侧。 2. 右脚后退。Q 3.左脚交叉于右脚前。Q 4. 右脚斜向后退。S 5.左脚后退，斜向墙壁，舞伴外侧。S 反身动作:第1步有轻微的反身动作，第1步和第5步向后，位于反身动作位置。如果接向右的转动，锁步的第5步有反身动作。 上升与下降(身体):第1步结尾开始上升(足不升);第2步与第3步继续上升;第4步保持上升;第4步结尾下降。(注意要逐渐上升。 身体倾斜:没有倾斜。 步法:1.脚尖，脚跟;2.脚尖;3.脚尖;4. 脚尖，脚跟;5.脚尖。 综合提示:尽管在第一步结尾身体开始上升，但是足不升;在第三步左脚向后交叉于右脚前时，应注意左脚脚跟接触地板。 女士在右直行追步之后可以做前进锁步，这与给出的男士锁步步伐相同。(同样见曲折步、后退锁步和跑步结束步。 |
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