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有些朋友在早上起床时容易出现干咳、清嗓子、咽喉不适的情况，虽然情况并不严重，但总是感觉咽喉不舒服、有痰却咳不出来。这样的情况究竟是由什么原因导致的，该如何预防，今天就给大家讲一讲。  01 总是清嗓子，首先要考虑慢性咽炎 慢性咽炎是耳鼻喉科的常见病，但它的症状表现往往不明显，以至于很多人就算得了慢性咽炎，自己却毫无感觉。如果总是觉得咽喉不舒服，想要清嗓子，可以对照下面3点判断是否有慢性咽炎： 1、感觉喉咙里有东西。慢性咽炎最主要的表现就是“嗓子不舒服”，“感觉喉咙里有东西”，像是有痰却总是咳不出来，有时还会有轻微的灼热感或者刺激感，急性发作时还会伴有咽痛、尤其是吞咽时会加重。 2、干咳、恶心。慢性咽炎导致的咳嗽基本上是干咳、少痰，或是有痰咳不出来。早上刷牙时如果牙刷碰到口腔后部，还会很容易恶心、想吐。 3、咽干、咽痒。慢性咽炎会导致咽黏膜干燥，因此很多慢性咽炎的朋友总是会觉得口干想喝水、嗓子痒，喜欢清嗓子。 咽喉是我们饮食、呼吸的必经之道，也是我们免疫系统面对外邪入侵的第一道防线，因此一旦身体抵抗力下降，就容易面对病菌的感染。 而慢性咽炎往往会继发于各种呼吸道感染后，又会因为慢性感染可延呼吸道向上蔓延导致急性中耳炎、急性鼻炎、鼻窦炎；或是向下侵犯，诱发喉炎、支气管炎及肺炎等各种并发症。 所以，如果出现了总是清嗓子的表现，就要引起注意了。 02 晨起总是咳嗽， 不要忽略鼻后滴漏 慢性咽炎固然是引起反复清嗓的主要原因之一。但更多的时候，我们遇到的情况是这样的：咳嗽很准时，就只有睡下、醒来的这两个时间段会咳上一会，白天、睡着后也就不怎么咳了。这样的情况在感冒后，或鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病反复发作时，更容易出现。 这其实是因为鼻腔内的分泌物比较多，所以当睡觉或晨起，体位改变时，分泌物倒流入鼻腔咽喉产生刺激，就会引起咳嗽、清嗓子，这就是常见但容易被忽略的“鼻后滴漏综合征”。 那我们该怎么区别鼻后滴漏综合征和慢性咽炎呢？其实很简单，主要记住下面这4点： 1、伴有鼻部症状。鼻后滴漏综合征引起的咳嗽，最显著的特点是伴有鼻部症状，比如鼻塞、鼻痒、流涕、嗅觉失灵、连续性打喷嚏等。 2、总是清嗓子。鼻后滴漏综合征总是有分泌物刺激咽部，导致咽部不适，喉部发痒，所以总是会清嗓子，有时还会咳痰。 3、随体位变化发作或加重。这里的“体位变化”，就是我们前面说的早晨起床或躺下睡觉时，鼻腔和鼻窦的分泌物就会向后倒流刺激咽喉部位，引起咳嗽。白天正常活动的情况下，很少咳嗽。 4、睡眠打鼾，张口呼吸。鼻后滴漏综合征的本质是鼻部疾病造成的，所以通常都有鼻塞的情况。这样一来，晚上睡觉也经常会呼吸声重，甚至出现睡眠打鼾、张口呼吸的情况。 虽然说鼻后滴漏综合征和慢性咽炎是两码事，但如果出现了鼻后滴漏的情况，会由于咽喉被分泌物长期刺激，更容易引发慢性咽炎。所以，如果出现了频繁清嗓子的情况，就要及时注意调理。 03 解决清嗓子问题，方法要分清 ● 慢性咽炎 如果反复清嗓子是单纯由慢性咽炎引起的，我们就要减少对咽部的刺激，要坚持戒烟戒酒、远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料，养成每天至少饮水1500~2000毫升的习惯。 而慢性咽炎多因肺胃阴虚，虚火上炎所致，故治疗宜以清热利咽、滋养肺胃为主。这里给大家介绍一个食疗方，对于慢性咽炎时容易干咳、咳嗽时有痰的表现有针对性的治疗效果。 川贝冰糖炖雪梨 材料：川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。 做法：将梨清洗干净，挖去梨核，把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可，连梨肉、带汤水一起食用。 适应症：慢性咽炎见咽干咳嗽有痰者。 除了用食疗方以外，我们也可以做做咽部保健操，同样可以起到调理慢性咽炎的效果。方法为：于喉结旁开1~2寸，也可沿颈部第1~7颈椎棘突旁开1~3寸，用食指、中指、无名指沿纵向平行线上下反复轻轻揉按，每日一次，每次10~20分钟。  ● 鼻后滴漏综合征 想要治疗鼻后滴漏综合征引起的清嗓子，关键在于治疗鼻部疾病，从根本上解决导致鼻涕过多的原因。而感冒、鼻炎、鼻窦炎都会引起鼻后滴漏综合征。想要减少鼻部分泌物的产生，我们可以用苍耳通窍茶来调理，既可外用，也可内服。 苍耳通窍茶 材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。 做法：将所有材料洗净后，加水适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸15分钟后趁热倒入杯中，用鼻吸入蒸汽。待药液放温后即可饮用。 用法：每天1～2次，每次10~20分钟，连续5～7天。 儿童用法：熏蒸时间减为5~10分钟，水温不宜超过70度，以免烫伤。 禁忌：苍耳子有小毒，不宜过量使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。 同样的，通过按摩的方式可以有效减少鼻部分泌物，促进鼻部血液循环，从而改善鼻黏膜的状态。按摩手法为：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。  点迎香  按印堂  揉睛明  搓鼻旁 << 滑动查看下一张图片 >> 如果同时有慢性咽炎和鼻后滴漏综合征的情况出现，那么在调理慢性咽炎的同时，还要注意病愈后的体质调理。控制好鼻部疾病，预防感冒，减少鼻部分泌物对咽喉的刺激，才能从根源上解决喜欢清嗓子的问题。 |
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