接上篇刚柔并济、养御并重：古传道门丹房太极拳述要（上篇）
丹房太极拳辅助功法之丹田玉带功
丹田玉带功是该拳内练辅助功法，通过丹田区域和腰胯圈的特殊锻炼方法，增加腔体腹压和强化人体中段肌力，达到强壮气力的目的（以气催力）。在拳术技击方面可以帮助人体构建整体大力柱，抵御抵消一部分需要承受的外力，同时通过内气鼓荡助力对外的多种作用力。此功成后如同玉带缠腰，调节腹压可令腰腹圈松若棉絮，硬似铁箍，颇有实用性。
练法：1、在墙角放置一张80CM高的木质方桌，桌子两面贴墙稳稳放平。将一块抹布折叠三次护住对外的唯一一个方角。功者扎紧腰带，以丹田部位抵住桌子角，两脚并拢后移使身体前倾45度，将人体重心落在丹田上。双手叉腰，吸气时缓缓将腹部丹田尽力内陷至极；呼气时身体其他部位放松，唯丹田部位缓缓用力鼓起，通过腹压带动腹部顶起，数量从30起步至100个为止，循序渐进练习。
2、两手叉腰，双脚与肩同宽分立。吸气时全身放松，呼气时腰部以下腹部缓缓用力向前后左右四周鼓起，同时两手虎口和所有手指用力扣压卡紧腰腹圈，而腰腹部肌肉随着呼气向外鼓起与手指和虎口力量对抗。数量从30起步至100个为止，循序渐进练习，练习三五十天后会感受到呼气时腰部后方自然随之鼓起为验。
3、两手叉腰，双脚与肩同宽分立。长吸气，鼻子连续擤二次气，吸气约3秒长，全身放松；擤第一口气时，将腰带以上的中上腹肌肉绷紧向外顶一下，身体其他部位全部放松；喷第二口气时，将腰带以下的下腹、少腹和腰部肌肉绷紧向外顶一下，身体其他部位全部放松。数量从30起步至100个为止，循序渐进练习，练习五十天后会感腹部鼓起能接受轻度打击为验。
诀窍：腰带可用普通粗棉布，沿肚脐至腰圈扎紧两圈，松紧程度以腹部自然状态下勉强插入一根拇指为准。吸气时全身放松，呼气或擤气时，只可以局部用力向外鼓起顶劲，其他部位一定要放松。整个练功过程绝不可以憋气、努气。缓缓呼气的要慢慢进行，擤气要快而短促，如擤鼻涕一般，声音清脆响亮。
丹房太极拳辅助功法之柔化功（亦称化七星或龙轴行珠）
柔化功通过肌肉张缩移动，驱动骨骼关节距位变化，使全身柔化，减降外力对身体的直接侵犯，起到降解部分打击力和消化部分力量冲突的作用。运用得当可以较好走化来力，最大程度避开身体结构上的死点。
练法：师徒之间分为相对站立、侧面站立、背后站立三种形式，师父从头部开始向下对学生全身各部位用力推搡。起初学生要观察来势，身体顺势转化避让卸力，但不准许完全躲开或遮拦。熟练之后，学生渐可不借助观察，凡有来势皆可应力而化。
诀窍：对人体脊椎和四肢分别进行如同春蚕蠕动和水中摆绸般的柔化练习，让身体各个关节节节呼应灵滑减震。至高状态叫做“金蝉披衣”，即站桩时务使周身衣袍不动，而衣内周身节节如蚕蠕动，外形上观察不为人所知其暗暗运动。
