不可错过的“长寿穴”，灸一灸，健康自然来！

随着年纪的增长，不光是老年人，有时年轻人的身体难免也会出现一些小毛小病，年轻人工作忙、压力大，老年人要照顾孙儿没时间上医院检查。

其实，生活中的一些小毛小病也不一定非要上医院，我们人体上的一些穴位可以调理身心，适当去刺激一下能够调气活血，还可以改善一些身体不适。

在《灵枢》记载到：“ 邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于足三里。”

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，经常刺激有助于增强身体免疫力，那足三里穴到底还有什么作用呢？让我们一起来了解一下。

/ 足三里穴的妙用 /

脾胃是气血生化之源，而胃经又是一条多气多血之经。因此，刺激胃经上的穴位就是调节脾胃功能、巩固全身气血的一个有效手段。胃经上有一个很著名的穴位，那就是足三里穴，足三里穴总是在最关键的时候帮助你渡过健康上的难关，所以可称其是一个助人为乐的大穴。

足三里穴还可谓是一个多面手，有通调百病的效果，尤其是治脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来调理。此外，足三里穴还是一个长寿大穴。若我们经常艾灸足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效，对于延年益寿大有裨益。

当然，足三里穴的神奇之处，在于具有双向调节的功能。如果气血都虚，足三里穴可以补；反过来说，如果总是上火，足三里穴又可以把火降下来。因此，一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调理。此外，一般的高血压、糖尿病、头痛、头晕等，也可以通过经常刺激此穴来缓解。

对亚健康人群而言，足三里是一个养生保健的要穴。而且艾灸则有通经络、祛寒湿、扶正气的作用，此时足三里与艾灸搭配有什么神奇的效果呢？让小艾带着大家一起来看一下。

/ 艾灸足三里穴的好处 /

1. 养生保健

艾灸足三里穴能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有预防调理的作用。

2. 脾胃调理

足三里是胃经的穴位，主消化系统。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、羸弱、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等艾灸足三里穴相当有效。

3. 健步作用

艾灸足三里能加强下肢体力，预防调理四肢肿胀，倦怠，股膝酸痛，软弱无力，对胫腓骨神经痛，坐骨神经痛，小儿麻痹，脚气，末梢神经炎有良效。

4. 控制体重

艾灸足三里可以帮助肠胃蠕动，排出身体过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更容易吸收，如此一来，营养被吸收转化气血，滋养身体，没用的废物，被代谢出体外。

5. 调理气色

艾灸足三里可以帮助肠胃蠕动，排出身体过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更容易吸收，如此一来，营养被吸收转化气血，滋养身体，没用的废物，被代谢出体外。

足阳明胃经途经头、脸部、胸腹部、腿部，可以说是从头到脚。胃经是多气多血的经脉。而它又是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。

艾灸这个穴位有推动脾胃、生化全身气血，让胃经畅通无阻的功效，胃经畅通了，头发也就有了光泽和弹性。有了气血的滋养，也就不容易脱落和变白了，同时面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排出体外。

6. 膝关节护理

足三里在膝周，能调理膝关节诸病，即便是膝盖疼艾灸此穴位也是有较好的效果的。

艾灸足三里最好选择在一天阳气最盛的时间，一般来说每天午后1点到3点最好。要知道，艾灸对于身体的健康是非常有帮助的，尤其是对于阳气不足的朋友和寒气重的人来说，艾灸可以帮助这类人调理好身体，它贵在坚持，长此以往，一定能看到明显的效果！