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5月9日凌晨，德艺双馨的“人民艺术家”秦怡在上海华东医院逝世，享年一百岁。
她是《遥远的爱》里脱胎换骨的余珍，是《铁道游击队》里机智勇敢的芳林嫂，是《马兰花开》里性格坚毅的马兰，是《女篮5号》中乐观忘忧的林洁，也是《青春之歌》中视死如归的林红……
图片说明：《青春之歌》剧照 16岁开始演戏，97岁还在出演微电影，秦怡人生的81年，都在为演艺事业奉献，塑造了一个又一个经典的角色。有人评价，“她演绎了一个世纪”。上海电影家协会副主席石川说，“她走后，20世纪最具标志性的女演员没了”……
作为“人民艺术家”，秦怡是影视界公认的德艺双馨、行业顶流，但是她的生活却十分坎坷，曾患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得过肠癌、腔梗……在四次大病中，一共动过七次手术。 但是老人并没有被病魔压倒，反而一次又一次地降伏了病魔、迎来了百岁人生。这或许也和其独特的保健方法、坚定的生活心态有关。
95岁出演《妖猫传》， 有压力才有活着的动力 保持不断有事做的状态，从不让自己闲下来。秦怡曾谈及长寿秘诀：“我一年到头就没有闲着的时候，总会做不完的事情。有压力才有活着的动力。” 正是这种生活态度，让秦怡在95岁依然出演了《妖猫传》，并且功力深厚、台词清晰，令观众不用看字幕，也能知道她说的是什么。
保持跟社会接触，四处走、多聊天。秦怡的儿子金捷少时患有精神疾病并且终身未愈。悉心照料儿子至去世后，秦怡曾一度消沉，但是很快，她又继续投入到了电影创作中。她说：“有事情做，人就容易快活。做事的过程中，接触的人多了，跟这个人谈谈，跟那个人聊聊，到处走走，不开心的事很容易就忘掉了。” 积极乐观，“以大化小”。虽然中年丧夫、老年丧子，一生吃了许多苦，但是秦怡始终乐观豁达、坚持公益。她认为一个人想要长寿，就不要因为患上疾病或者遭遇苦难自暴自弃、不顾形象，这样只会让生活更糟糕。遇到苦难打击时，可以从大的方面去看问题，这样容易打开心结，让心态更好更健康。
从不吃任何保健品， 坚持洗冷水澡到80岁 除了心态乐观平和，秦怡在生活习惯上也自有一套。 她从不吃任何保健品，严格控制一日三餐。秦怡在饮食方面非常自律，她认为饮食一定要注意“三个控制”，即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。每天坚持吃当季蔬菜，样样都吃，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。 坚持洗冷水澡到80岁。除了冬天，春、夏、秋三季，秦怡都用冷水洗脸、洗澡，每次洗完后还要用毛巾稍用力搓。她曾透露自己坚持洗冷水澡到80岁。 坚持散步和快走。秦怡平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走到5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，就一定步行前往。 常做“放松功”。秦怡还曾告诉大家要经常做“放松功”，即把手搁在腿上，全部放松下来，自己的思想也放松，觉得哪个地方没有放松就放松哪儿，配合深呼吸，让人体舒畅通透。 生病在所难免，病后坚持理疗。2017年，秦怡摔跤，股骨颈骨折。但她心里还想着能继续拍电影，哪怕没走几步便一身大汗，她也每天坚持理疗和锻炼。 最后，祝愿秦怡老艺术家一路走好。 |
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