 黑椒牛肉土豆盖浇饭食材：牛肉、土豆、洋葱 配料：生抽、老抽、蚝油、黑椒粉、料酒、盐、糖、玉米淀粉 做法： 1：牛肉切块，加一勺生抽➕一勺料酒➕一勺玉米淀粉➕适量黑胡椒粉抓拌均匀腌制20分钟 2：调酱汁：碗中加一勺生抽➕一勺蚝油➕半勺老抽➕适量盐和糖➕适量黑胡椒粉➕少许清水搅拌均匀备用 3：洋葱、土豆切好、锅里热油倒入牛肉粒翻炒变色盛出，再倒入土豆煎一下，最后放入牛肉和洋葱翻炒一下，倒入酱汁➕半碗清水大火煮熟收汁即可出锅，准备一碗米饭，再放上黑椒牛肉土豆就是一碗香喷喷的黑椒牛肉土豆盖浇饭  鸡肉菌菇盖浇饭食材准备 主料：鸡肉丁150g，菌菇 配料：大蒜，白胡椒粉，生抽，老抽，蚝油料酒，盐，淀粉，食用油 制作过程 1：鸡胸肉洗净切丁，用一小勺盐、一点白胡椒粉，一勺生抽、一勺料酒抓匀后，再加一勺食用油抓匀，最后一勺淀粉抓匀，腌制10分钟。用手抓匀调味料会更均匀入味哟 2：大蒜切成沫备用；菌菇洗净切片备用；电饭煲煮好米饭，盛到碗里。 3：锅中入油，爆香蒜粒后倒入鸡肉翻炒，炒熟后盛出备用 4：菌菇炒熟，加点盐，半勺蚝油调味；调个淀粉水+半勺生抽，倒入鸡肉翻炒均匀，倒入淀粉水勾芡收汁，浇到米饭上~~  番茄蟹柳盖浇饭食材： 番茄2个、蟹柳10根、鸡蛋2个、大蒜2瓣、葱适量、低卡米饭1碗 做法： 1：番茄去蒂切小块，蟹柳切小，大蒜切末、葱切葱花，鸡蛋打散 2：起锅加橄榄油加热，放入蟹柳炒熟盛出，再倒入蛋液炒熟盛出备用 3：热油炒香蒜末，加入番茄炒软出汁，加2勺番茄酱炒匀 4：倒入1碗清水，放入鸡蛋和蟹柳+2勺生抽+1勺蚝油+少许盐，炒匀煮2-3分钟，出锅和米饭装盘，撒上葱花即可  蒜苔肉沫盖浇饭食材 蒜苔一把，猪肉沫400g，小米辣，葱末，蒜末 做法 1：猪肉切沫，倒入一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺淀粉，一勺食用油，搅拌均匀，腌制15分钟。 2：蒜苔洗干净切丁，小米辣切丁。 3：油热，倒入肉沫，翻炒均匀至熟后，盛出。 4：起锅倒油，油热后，倒入小米辣，葱末，蒜末，翻炒均匀后，把蒜苔丁倒入锅中，炒至断生。 5：把熟的肉沫倒入锅中，继续翻炒均匀即可。注意：我没放盐，我觉得味道正好。如果你觉得盐小，可放一丢丢盐。 6：把蒜苔肉沫盖在刚盛出的米饭上，就可以啦！  肉末茄子盖浇饭食材： 茄子2根、肉沫适量、小米辣2个、香葱2根、大蒜2瓣 做法： 1：调酱汁：3勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油+少许白糖，搅拌均匀备用 2:茄子洗净切条，撒适量盐腌制10分钟，挤掉水分，沾上玉米淀粉，起锅热油，煎至两面金黄微焦，捞出备用 3:葱蒜辣椒切好，起锅热油，爆香葱蒜辣椒，加肉末翻炒至变色，加1勺豆瓣酱，翻炒出红油 4:再加入茄子和酱汁，翻炒均匀，加半碗水淀粉，翻炒至汤汁浓稠，和煮好的米饭一起装盘即可  西红柿盖浇饭材料： 西红柿、鸡蛋、香菜、葱花、盐、味极鲜酱油、水。 步骤： 1、先把西红柿切小块，香菜和葱花分别切好，鸡蛋打散备用。 2、锅中倒油，油热，放进葱花炒出香，放入西红柿，翻炒出汁。 3、倒入适量清水，大火煮开，然后浇上蛋液，让蛋液慢慢凝固，继续煮一下。 4、出锅前放点盐和味极鲜酱油，撒点香菜，就可以了。 5、电饭煲把米饭蒸好，盛出一碗。 6、把做好的西红柿汤浇上去就可以吃了！  土豆肉末盖浇饭制作配料：大米2勺 清水适量 土豆2个 西红柿2个 青椒1个 生姜2片 大蒜2个 生抽2勺 老抽2勺 蚝油1勺 盐1/2勺 肉末200克 制作方法： 1、首先是准备米饭，剩米饭也可以。但是为了最佳口感，最好选择高品质的大米现做。 2、土豆切成小块，洗去表面的淀粉，沥干水分；西红柿去皮后切成小块，青椒洗净切成小块；大蒜切成末、生姜切成丝备用；锅中加入少量植物油，油热后放入肉末翻炒至变色； 3、然后加入生抽、老抽、盐、翻炒均匀之后再加入蒜末和姜丝翻炒均匀；再把土豆块和西红柿加进去，翻炒2分钟；加入可以没过土豆的清水，大火烧开转小火慢煮； 4、大约煮5分钟左右，土豆熟透，再把青椒加进去，煮30秒，再淋入半碗水淀粉勾芡，大火煮至汤汁黏稠。出锅之前加入1勺蚝油调味即可； 5、盛一碗米饭按压实，然后倒扣在一个稍大的盘子里，撒适量黑芝麻上去点缀；  土豆鸡胸肉拌饭食材：土豆1个，鸡胸肉1块，洋葱1/4个，小米椒线椒适量 做法 1、土豆去皮切小块，洋葱切丁，辣椒切圈 2、鸡胸肉切块加一勺料酒+一勺生抽+适量胡椒粉+一勺淀粉，抓匀腌制15分钟； 3、锅内热油倒入腌好的鸡胸肉翻炒至变色盛出、 4、用剩下的油炒香洋葱，放入土豆翻炒至微黄，加入鸡胸肉翻炒一会儿； 5加两勺生抽+一勺生抽+一勺老抽+半勺砂糖少许盐翻炒均匀上色后，加入一碗清水焖煮5分钟； 6、最后放入青红椒翻炒均匀，盛碗米饭浇上土豆鸡胸肉就可以吃啦！  咖喱鸡肉土豆饭材料 鸡胸肉，土豆，大米饭 制作 1:首先腌制鸡肉：鸡肉切丁，放入1勺料酒，1勺生抽，少许白胡椒粉，少许盐，适量淀粉拌匀腌制入味。 2:土豆削皮切丁放入开水中焯一下捞出沥干水份备用。 3:炒锅放油烧热，放入葱花和花椒爆香，倒入腌制好的鸡肉丁翻炒均匀，倒入生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺翻炒均匀，倒入焯好的土豆丁，加入适量的清水，放入咖喱块小火煮至汤汁浓稠即可。 4:大米放入电饭煲中蒸熟，盛出一碗米饭倒扣在盘中，浇上浇头，拌匀即可享受美味  鱼香肉丝盖浇饭食材: 里脊肉、木耳、青椒、胡萝卜、蒜葱适量 做法: 1:里脊肉切丝加1勺料酒、1勺淀粉、2勺生抽、一小勺白糖搅拌均匀腌制15分钟 2:胡萝卜，泡发的木耳、青椒切丝备用 3:鱼香汁:1勺白糖、2勺生抽、2勺醋、1勺淀粉，少量清水搅拌均匀 4:锅中倒油，油热倒肉丝，炒至肉丝稍微变白捞出。 5:另起锅倒油，倒入葱蒜末炒香，放1勺豆瓣酱炒出红油，倒入胡萝卜丝、木耳、青椒炒熟然后把肉丝倒进去，加鱼香酱汁翻炒出锅，盘子里盛一碗米饭把鱼香肉丝浇在上面就可以啦。 |
|
|
