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// Nurse's Day  Nurse's Day 国际护士节  如果一个人的认知处于社会底层，而他恰好又不善于（根本就不会）学习、不愿学习，经历还少，那么人生阶层跃迁的希望就会十分渺茫。 能够让自己的“认知突围”，是一个人立于不败之地的根本，也是人生逆袭的绝佳途径。《认知突围》这本书中有一句话：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限，人与人的差别就在日复一日地积累里，慢慢拉开。 岁月太匆匆，在不经意间，很多人已经步入30岁的行列，时间可以改变我们的形象，但绝不会改变我们内心的渴望。 一旦进入了30岁，就不能孩子气了，下面这个8个道理，你必须要知道，而且越早知道越好。因为人这一生，所能经历的实在有限。  1、学会细水长流 人的认知会决定一个人的思维，思维又会影响一个人绝大部分行为。很多人都喜欢讲“感觉”，却不知道感觉是怎么来的。比如：为什么家庭过着过着就感觉对方不爱自己了、孩子长着长着就感觉好像自己不认识了（青春期）、关系处着处着就变淡了？ 感觉就是人认知的一部分，从心理学的角度来看，人的感觉很复杂。为了说明上面的几个问题，需要讲到的是“感觉适应”。同一种刺激物（好听的话【指声音方面】、漂亮的外表【指视觉方面】、同一种气味、温度等）对一个感受器官（如耳朵、眼睛、鼻子、皮肤等）持续作用，就会使这些感受产生适应现象。 这样就可以让你理解，你持续用同一种方式或态度对待一个人，时间久了他就会适应，适应就是产生免疫。比如你持续对他好，一段时间后他就感受不到你对他好。一个人娶了一个很漂亮女人或嫁了一个很帅的男人，时间久了以后就感受不到漂亮和帅。  这都是因为感觉适应！为什么第一条是学会“细水长流”？就是因为不论是爱、是喜欢、是金钱等，都会学会细水长流，你一下子给的太多，就会失去这个人，学会做一个带刺的好人。 2、学会独立思考，做真实的自己 有听过不少人描述过，如果身边没有朋友，或者融入不到一个朋友圈子，就会感到很孤独，很多时候即便完全是为了逢场作戏，也要融进一些圈子。 如果是在生意场上，以追求利益为根本，这也无可厚非。但是如果是生活上面也这样，那你可能除了消耗自己、使自己的心累以后，很难有其他什么收获。 有这样想法的人内心是缺乏安全感的，因为人是社会性的动物，当基本生理得到满足以后就会追求爱与归属感的需要。也就是说希望能通过融入一些圈子，获得一种归属感。我虽然也认可马斯洛的这种层次需要理论，但是我更相信人本主义（即人都有实现自我潜能的能力）。  如果你自身不够优秀，没有什么能力或价值，即便你融入了一些圈子，也只不过会消耗你而已，别人不会因为你在这个圈子的一部分而喜欢你，因为你没有对方所需要的价值。 还有一个更为现实的情况，任何人都不会因为你爱他了，他就敢爱你，就像很多人那么爱明星，明星会去爱他吗？不会。人们只会因为你在某个方面优秀而爱你，绝不会仅仅因为你爱他他就爱你！一定要看清这个现实。 学会独立思考，才能做真实的自己，做自己想做的自己。 3、当你没有价值之前，多喝“鸡汤” 有很多人称心灵鸡汤（具有动机强化、励志作用的文章语段或者文段）类的文章为”毒鸡汤“，认为这样的内容不讲方法，只讲理论。我对此类看法持相反的态度，当你没有自己的价值之前，你需要多喝”鸡汤“，最好是还能思考”鸡汤“是怎么做出来的。  你觉得当你遇到一个问题的时候，是直接给你一个解决问题的方法好一些，还是给你一个方向，让你通过思考自己拿出解决问题的方案好一些？ 人一生当中，不可能只遇到一个问题或一类问题，随时都可能面临选择。但如果我换一种方法，可能你就会做出不一样的选择，是给你一筐鱼好，还是教会你钓鱼、选择钓鱼地点和技巧好？ 之所以想要直接解决问题的方法，是因为自己不想动难思考！那再遇到问题，还是想要方法，慢慢的就会对“方法”（其实是给你方法的人，是什么意思相信你已经明白了）产生依赖，以后很难真正独立起来。 很多人受到挫折以后就站不起来的，如果没有一些励志的内容，他就容易颓废。 当一个人的理论知识积累的不够，即便你告诉他方法，他也做不好的！心灵鸡汤是激励你不断学习（积累基础知识）的一个最基础营养，你不要渴求一下子就可以学会方法！  4、学会释放自己的情绪 五一期间我看了一本书，真的刷新了自己的认知。以前受一些文章的影响，讲“情商”很重要，比智商还重要。可是，通过一个逻辑思考就能够发现其中的问题：情商是控制情绪的商数，可是如果一个人的智商够的话，为什么控制不住自己的情绪？ 除非一个人有器质性的大脑问题。根据合理情绪疗法认为，人的情绪其实也是来自于不合理的信念。比如在大多数人的头脑里，都有凡事要“公平”的信念，一旦遇到一点感觉不公平的事情，就会产生情绪。但实际上，我们所谓的“公平”，其实是不公平。没有绝对的公平，只有相对的公平，当你有了这样的信念以后，即便有些时候感觉有点不舒服，但不至于产生很大的情绪。  情绪是需要释放的，不能压抑。释放的方法最好是把不合理的信念进行合理化。比如我听到一个故事：一个父母都是清华毕业的孩子，小学时学习成绩很差，父母就怀疑是不是生完孩子抱错了，三次去医院做DNA亲子鉴定，每次结果都是确定的，但他们总怀疑DNA结果不对，非常生气。这是因为在他们的信念里“父母都是很优秀的，孩子一定应该也优秀才对，如果不优秀，可能就是其他问题！” 那我们再深入一点看，这个信念是怎么形成的？是因为受到了一些错误的认知而导致的，如果不更新认知（我在这里称之为升级自己的大脑操作系统），你的情绪就很难真正消除。 如果你很难做到用合理信念代替不合理信念的方法，也可以有适合自己的方法，但前提是一定要释放出来。因为，如果不把自己的负面、消极、悲观、愤怒等情绪释放出来，那么要么这种情绪会传递给其他人（也许是身边的亲人，也许是和自己不相关的人而引发更大的矛盾），还有就是长期压抑情绪，是导致抑郁的重要因素（抑郁最核心的特点就是长期感受不到快乐，持续情绪低落）。如果你想不明白这一点，建议你上网查一（费斯汀格法则）。 |
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