苦⽠糯⽶粥
材料：苦⽠半根、圆糯⽶60g、冰糖。
做法:
1.苦⽠洗净，去瓤后切丁，在盐⽔中浸泡5min；圆糯⽶洗净，⽤⽔浸泡1h。
2.锅置⽕上，放⼊清⽔与圆糯⽶，⼤⽕煮沸后转⼩⽕，慢慢熬煮⾄粥黏稠，加⼊苦⽠丁与冰糖， 中⽕煮沸后⼩⽕微煮5min即可。
菊花茶
材料：菊花8g、冰糖适量;
做法：
1.将菊花洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2.煮沸后加入冰糖即可饮用。
功效:菊花具有保肝、降低血压的作用，能够有效地保健肝脏。
核桃壳煮鸡蛋
材料：核桃壳6个（剥核桃时，中间分隔核桃仁的分⼼⽊⼀定要留下，与核桃壳⼀起⼊锅煮）、鸡蛋6个、酱油适量、盐少许。
做法：
1.核桃壳洗净，放锅中，加清⽔泡30min。
2.⼤⽕煮开，转⼩⽕煮1h，晾凉（如不晾凉就放鸡蛋则容易煮裂）.
3.将整只鸡蛋（不⽤去壳）放⼊晾凉的核桃⽔内，按⾃⼰的⼝味加⼊适量酱油和盐，⼤⽕煮开，转⼩⽕煮6～7min。
4.不要关⽕，⽤勺⼦轻轻地敲敲鸡蛋，如果感觉很有弹性，则⾥⾯的蛋⽩已经凝固，此时就可以⽤勺⼦将鸡蛋壳敲出均匀的⽹状裂缝，以便更好地⼊味。
5.继续煮10min，关⽕起锅。
6.浸泡⼀晚上，第⼆天吃，鸡蛋会更⼊味。
功效：补⽓，健脾，固肾，预防夏季暑热伤身。
注意：
1.酱油和盐根据⾃⼰的⼝味放。如果不想吃咸味的，可以不放酱油，但盐还是要放⼀点点,起到药引的作⽤，引药性⼊肾经。
2.上⾯的配⽅是⼀家⼈的参考用量，可以根据⼈⼝的多少来加减。每⼈每天吃1～3个都可以，根据⾃⼰对于鸡蛋的消化能⼒⽽定。
3.可以⼀次多煮点，放冰箱吃个两三天。
4.在⽴夏节⽓15天中可以每天吃。
5.⼥性注意避开经期。
