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 肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。《素问.痿论》：“脾主身之肌肉。”即脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。如脾有病，则肌肉痿缩不用。” 《素问.太阴阳明论》：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。” 脾主肌肉，肌肉的营养是从脾的运化吸收而得。一般而言，脾气健运，营养充足，则肌肉丰盈，所以说“脾主肌肉”。如脾有病，消化吸收发生障碍，往往就会逐渐消瘦。 脾胃还是后天之本，气血的生成有赖于脾胃小肠的运化和吸收。 但消化吸收，不止与脾有关，还有胆汁的分泌，经络气血的畅通等等都有关系。 有人想减肥，有人想增重，于是本文收集了多位网友的分享，希望给大家一些启发。 先看几则小儿增肥、长个的分享： free的分享 坚持给女儿（7岁）每天早上捏脊(5遍)大约三个月，不从断，体重增加了3斤，脸色红润，每天一次便。晚上睡觉也不会像之前翻来翻去，都是一觉睡到天亮。 以前脸色虽没大问题，但不会红润。老师去年在这个群说过，孩子只要每天给他捏脊就基本不会有大问题。感恩老师谢谢你一直不断不断的为我们身体健康加持。 这是捏脊前后的变化。第一张是2022年一月份，第二张是2022年4月28号的
妙莲Qz的分享 体重：小孩10个月至1岁的时候，称了是20斤，从这之后至2岁半，身高体重就没再长，进群后，跟着宣宾老师做傻瓜灸，多时间的灸，灸了约2，3个月，整个人的精气神都改变了，曾经走几步就要抱的渣宝，到现在能在外面玩一个多小时，从20，21斤左右，到今天24点2斤，奔25斤去，只用了2，3个月。现在孩子能跑能跳，能笑能闹，再也不是成天有气无力看着就来气的孩子。 曾小玲的分享 也跟您分享一个开心的事，我女儿一出生就体质差爱生病长的也慢。这半年跟着老师每天捏脊，肚脐和气术、鱼际和气术。昨天体检发现这半年竟然长了5公分。 最近加上了艾灸肚脐。第一次半年长这么多。
徐丽的分享
方法小结 捏脊（粗体字是可点开的链接，下同） 傻瓜灸灸肚脐等。 鱼际和气术或肚脐和气术 可做一项或多项。 ✦ 更多内容可点击：宣宾：脾胃虚寒、小儿脾胃虚弱消瘦的调理 成年人增肥的分享很多，选择几则如下：
方法小结 傻瓜灸灸肚脐等。 说明：经络调理都是双向调理，目的都是长气血，故敲胆经等既是减肥的方法也是能长肉肉的方法。可选择适合自己的方法。
✦ 宣宾老师大弟子何海霞示范的敲胆经视频：  长肉肉全攻略 按摩+食疗+和气术 推荐食谱 醪糟鸡蛋红糖 醪糟或过滤后的黄酒，加热，打一个蛋花进去，再加点白糖（或红糖），做好后酒里悬浮着蛋花，如同很细的羽毛。喝后大补，这在过去都是给做月子的妇女喝的好东西。 如果酒的度数高，喝后晕晕的，好睡觉，对失眠的人有很好的帮助，建议在睡前喝。（具体做法可以百度。） ——宣宾 |
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