郝好 | 主播 我认识一位女孩,叫橘子,今年21岁,985大学,是很多人眼中的“天之骄女”。但没人知道,她最常做的一件事就是呆呆地躺在床上。曾经,橘子对大学生活有过很多幻想,可是,因为患上抑郁症,一切都偏离了轨道。而今年,已经是她得抑郁症的第3年。 起初,她不知道自己病了,只是偶尔发现,对什么都提不起兴趣,连最喜欢的金庸武侠也不想看,更别说学习了。她以为是犯懒,于是拼命“自律”。毕竟身边的同学,都是来自五湖四海的学霸呀。 可是越努力,她就越痛苦。后来橘子连课都没法上了,不得不休学治疗。 一年之后,橘子的抑郁终于有了好转。然而残酷的是,只要一刷朋友圈,她就会发现很多原本不如她的同学,都已经“修成正果”:保研本校、考上清北,还有人拿到了北美TOP10的offer…… 反观自己——学业荒废、一事无成。 更让她无法接受的,是自己的学习能力退化了。好像怎么拼命,都达不到过往的水平。 她一遍遍问自己:“要如何面对被抑郁荒废了的人生?” 是的,除悲观绝望、反应迟钝、自杀自伤以外,这就是最令抑郁病人痛苦,也最难以启齿的事情! 很多人会认为:抑郁就是“懒”“摆烂”“不求上进”。但事实,恰恰相反!他们比谁都更不愿意看到自己现在的样子。也许在你骂他们懒之前,抑郁病人早已骂了自己上万次。 那么,有什么解决办法吗? 心理学家萨拉·埃德尔曼曾经说过:很多抑郁症患者,他们的认知模型叠加了2个概念,那就是“专横的应该”和“恐怖化”。 “专横的应该”,指的是脑子里有非常多不讲道理的“就应该”。比如:“我就应该上清华北大!”“我就应该比别人强!” 一旦这些“应该”没达成,脑子里的“恐怖化”就会发作!他们会想:“没考上,我这辈子就完了!”“我刚没打招呼,领导肯定对我有意见了”…… 当内心把后果极端化、灾难化,人就只能活在自己营造的恐怖当中。不过,幸好这层幻觉是可以被打破的! 就像橘子,后来的她勉强把画画的爱好重新捡起来。看着笔在画纸上游走,就好像长夜里的微光,给了她活下去的希望。偶尔把这些画放在网上,看到陌生人热情洋溢的彩虹屁,她虽然还是会下意识地觉得“我不配”,但似乎又有个声音回荡在耳边:“我其实也没那么差嘛~” 每个人都有自己的人生节奏。有些人看似走在你前面,也有人看似走在你后面,但其实每个人在自己的时区有自己的步程。 任何勇敢的抗争,都不会是虚度人生。 世界和我爱着你。 |
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