​膝盖疼痛，什么时间锻炼好？

至于什么时候锻炼最好，这个没有严格的时间要求，但是一般我们选择在饭前或饭后一到两个小时。我给您推荐这三种锻炼方式：
一、平路走。在进行一定的治疗之后，膝关节疼痛有了一定的缓解，这时可以根据身体的状况进行缓步行走，但千万不能过度。
二、慢跑。大多数膝关节疼痛患者还是慢性病，很难完全治愈，但是可以通过跑步缓解，因为跑步可以增加关节韧带的弹性。不过也要注意一些技巧，在跑步的时候要用脚的前半部分着地，这样可以起到减震的作用，减少膝关节受到的撞击。
三、仰卧抬腿。这种锻炼方法更加方便，随时随地都可以做。患者仰卧在床上，将有疼痛感的腿抬高15度，一开始坚持两分钟即可适应一段时间之后要坚持一刻钟，每天锻炼两到三次。