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过了50岁，身体呈现“断崖式”衰老！切记：延缓衰老，注意5点很重要 1、勤用脑 大脑的功能是“用进废退”，多用脑，多记忆，多练习，多思考，才能减缓大脑的退化和衰老，临床研究显示，常用脑可以使血管处于扩张状态，脑组织有足够的血液和营养的供给，为大脑的健康创建基本条件。 2、老所依 俗话说 “少来夫妻、老来伴”，人到老了才能老有所依，现在的年轻人每天都在忙碌自己的事情，很少顾得上家里的老人，就出现了很多孤寡老人，老来伴，两个老人在一起，最起码会好很多，可以相互照顾，所以说，老了一定要有个伴。 3、老来动 生命在于运动，如果长期不动，会导致肌肉萎缩，人过40岁，要坚持运动，如跑步、爬山、骑自行车、游泳、散步等，同时运动一定要保证适量，千万不要过度，不然的话很容易出现肌肉损伤。 4、老防晒 经常暴露在日晒、阳光下，会被其中的紫外线晒黑，还可能会导致胶原蛋白的流失，因此预防衰老，做好防晒工作很重要。 5、老来睡 不想自己变老，充足睡眠很重要，睡眠不仅可以让机体得到充分休息，还可以保证内分泌的稳定，新陈代谢的正常。细胞有更多的时间进行自我修复，免疫系统也能正常运转 #每日养生小常识# 关注@番茄健康 学习更多健康养生小知识 |
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