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 一位朋友说自己这几天心情非常不好，因为在工作上遇到了让他很难受的事情，还说因为这件事把他内心的阴暗面都调动起来了。说实话我最害怕的就是美好被不好的事情改变，也变得不再美好，那意味着我们被打败了。这状况立刻使我想起了那句对我影响很深的话。 “罗曼罗兰说，只有一种真正的英雄主义，那就是在认清了生活的真相之后，依然热爱生活。” “这句话说得很对，但是生活中没有几个人是英雄。” “但至少我们可以做自己的英雄啊！” 我心里想着这句话，却没有说出口。我有点担心自己的乐观被他当作是不食人间烟火。 “可是我希望自己能喜欢自己。你喜欢你自己吗？” “还行。但是我变得不如从前那么积极了。” “可能大多数人都有些不喜欢自己的地方，所以我们需要努力达到自己想要的状态，我们要对自己负责。” 我想我又被嫌弃啰嗦了：） 这可能是很多人的常态，在工作中和生活中遇到一些困难之后，改变了自己原本积极的心理状态，变得不再那么相信这个世界。被人背叛后变得多疑，不愿再对朋友敞开心扉；失恋后不敢再爱人，害怕受到伤害而彻底失去了爱的能力；工作上经历了失败，而失去继续尝试和努力的信心。在心理学上有一个专门的概念，叫心理资本，而这种种状况，就是心理资本被削弱了。如果用我们熟悉的成语来描述，就是心力憔悴了，我们的心力被消耗了。 什么是心理资本？ 心理资本是指个体具有一种积极的心理发展状态。具体而言，有如下特征： （1）效能：有信心和诉诸必要的努力，在挑战性的任务中获得成功； （2）乐观：对于现在和未来的成功采取积极的归因； （3）希望：坚定目标，必要时调整迈向目标的路径； （4）韧性：当陷于困境和逆境时，坚持不懈，恢复甚至超越常态。 效能、乐观、希望、韧性四个单词，我们换一种组合，希望(hope)、效能（efficacy）、韧性（resilience）、乐观(optimism) 的英文单词首字母恰巧就是hero(英雄），心理学家常常称之为内在英雄。 心理资本提倡，你要成为你自己的英雄，唤醒心中的勇气，永远没有那么容易被打败。2022年，战争和疫情影响了我们的工作和生活，我们或多或少都会有些心情低落，甚至会遇到一些意想不到的状况，那种感觉就是失控，我们的心理资本也在不知不觉中被削弱。在这样的时代背景下，成为自己的英雄更是无比的重要，我们需要这种信念。 有一本书叫《活出生命的意义》（Man's Search for Meaning），是一本能激励人心的著作，作者弗兰克以自己在第二次世界大战中被纳粹关在集中营的亲身经历，告诉大家他是如何对抗逆境，挖掘出生命的意义的。他在那么令人绝望的情况下，依然没有放弃，最终成为一位杰出的心理学家。 在这个过程中他始终都在做自己的英雄，也在这个过程中有了对生活深刻的领悟。 关于爱 “爱是人类终身追求的最高目标。我理解了诗歌、思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。” 关于自由
人生的意义究竟是什么？ “人不应该问他的生命之意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题，生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担起自己的责任。因此，意义疗法认为，负责任就是人类存在之本质。” 是的，负责任就是人类存在之本质。我们首先要做的就是对自己负责，让自己喜欢上自己，让自己的行为能够匹配上自己的思想，与自己并驾齐驱。“懂得很多道理，然而却过不好这一生。”这种窘境是每个人都不想要的，我们最大的问题不是认知不够，而是在认知后没有去付诸行动。我们明明知道我们需要改变，却迟迟不肯行动，唯一做的就是日复一日地去承受和忍耐，再抱怨几句。但是改变的行动在哪里呢？这也是阳明心学提倡的知行合一的重要性，没有付诸行动的认知没有任何意义。 在抱怨之前，请先问问自己，对于这个我不满意的状况，我是否作出努力来改变了？如果没有，就不要轻易地怀疑这个世界。因为我们自己也是这个世界的组成部分，我们看清了它悲观的底色，但仍旧要保持乐观，唯有乐观才能推进事情的发展。 当然如果行动那么容易的话，我想也不会有那么多人光说不练了，就是因为行动有它的困难性，我们才要培养自己改变的能力。只有这样，成为自己的英雄，才不是一句空话。性格决定命运，习惯改变性格，而行为养成习惯，推荐大家读两本书，《掌控习惯》和《微习惯》，我也在把自己当做实验品，用实际行动逐步培养自己的习惯，愿我们都能够成为自己的英雄。 P.S. 想要搞钱，有一个积极的心理状态是基本，请别觉得这是脱离现实！ |
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