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失眠就是“阳不入阴”，中医一古方，引阴入阳，还你好睡眠 【长期失眠危害大】 一夜好眠有多难得？ 中国睡眠研究会等机构曾做过调查，我国超过3亿人存在睡眠障碍。 中医认为，动而生阳，生阳则耗阴，长期失眠必然使阴分枯竭，最终导致“阴阳离决”。 因此长期失眠的人五脏六腑容易阴液不足，不仅可引起失眠，还会出现潮热、盗汗、大便干燥、口苦口干等症状，男性还可表现为遗精、早泄，女性则出现阴道干涩、月经量少，甚至不孕不育等情况。 【阳气入阴，人就想睡觉】 中医认为，人的体表有卫气运行，它可以固摄阳气，白天卫气行在阳分，晚上行到阴分，阳气入阴，人就想睡觉，此时阳气收敛，可促进阴分化生，阴分养足之后，第二天阳气才充足。 【阳不入阴，可致失眠】 阳不入阴有以下几种类型： 1、气郁化火型 一些人容易心情烦躁，这是由于肝气郁结，气郁化火，扰乱心神，将阳气排斥于外，无法入阴。 2、寒湿严重型 一些人体内寒湿较重，阳气入体后无法推动寒湿之邪，容易觉得疲惫，但睡眠质量不佳，容易做梦。 3、阳不入阴型 这一情况属于阳气入阴的机制出现了问题。阳气入阴，是由表及里的过程，若这一环节出现障碍，阳气入法入阴，自然会影响睡眠。 【中医食疗方，还你好睡眠】 对长期失眠的人来说，睡个好觉简直难如登天！因此，许多人不得不借助于安眠类药物令自己强行入睡。 但是药三分毒，长期服药后期有可能产生依赖性，越吃越多！ 其实，古代中医先贤对失眠就曾有过研究，名医张仲景就曾在《金匮要略》中提到：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”#你是怎么失眠的# 酸枣仁可养心安神，疏肝利气，对于促进睡眠疗效显著。 现代人结合中医理论，在此方基础上做了加减，制成酸枣仁膏。 酸枣仁膏由十余味中药材配比而成，包括酸枣仁、桑葚、百合、莲子、甘草、菊花、枸杞、茯苓等。 1、酸枣仁：宁心安神，养肝护肝，降血脂； 2、莲子：清热降火，促进睡眠； 3、百合：养阴润肺，清心安神； 4、菊花：疏风清热，明目解毒； 5、沙棘：健脾养胃，止咳化痰，活血化瘀； 6、茯苓：利水消肿，健脾止泻，养心安神； 7、桑葚：滋阴补血,生津润肠。 如果不方便自己搭配的，也可以直接购买成品，建议大家试一试↓↓↓ |
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