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老中医指出，所谓的失眠早醒，其实是“根”在五脏，一个小细节，让你远离失眠早醒。 失眠就是五脏不和，阴阳不交了。中医认为人的体表有气运行，在外的是卫气，它在体表固摄运行，收摄阳气，白天卫气行在人体的阳经，晚上则行到阴经里。 阳气要是入到阴经里人就想睡觉了，当阳气离开阴经的那一刻，人就醒了。这就是睡眠的机理。 而失眠就是阴阳不交了，有三种情况： 1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——整夜睡不踏实、腰酸背痛、冒虚汗 2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——难以入眠、超过30分钟还睡不着 3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、做梦被人追、爬高掉下来、一夜多梦、容易惊醒。 那早醒是怎么回事呢？ 凌晨1点~3点醒来，肝火过旺了。因为凌晨1点~3点的时候是肝经当令肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。 除了早醒之外，肝火旺盛还会有以下的现象： ①经常一天不洗头就会变得很油腻，还有脱发； ②脸上总是晦暗没有光泽，容易长痘； ③情绪不是很稳定，容易发脾气。 凌晨3点~5点醒来，肺火过旺了，这个时候还会伴有咳嗽，皮肤干燥的情况。 另外还会有胸闷气短，鼻子不通气的情况。 做好一个小细节让你的失眠早醒不再。 老中医建议用酸枣仁，栀子，百合，益智仁，茯苓，莲子，大枣，山药等食材配制后组成酸枣仁安舒茶泡水喝。 中医里认为调理失眠，药补优于食补，主要在于调理五脏补气血为主。张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 1、酸枣仁——安神，养肝血； 2、百合——润肺高手，宁心安神； 3、茯苓——祛湿利水，养心安神； 4、益智仁——滋肝补肾，调五脏； 5、山药——健脾养胃，补血益气； 长期饮用可以安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，助眠。 买三发五——   |
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