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肝脏是人体很重要的器官，主要负责身体的排毒解毒，同时肝脏被称为哑巴，因为干燥的洞穴神经一点都不发达，平常肝脏受到损伤，身体是不痛不痒，等到肝脏出现严重病变时，人体在后有所察觉，不过这时候往往已经到了很严重的地步。 在日常生活中有很多人有不良习惯，这些习惯都在无时无刻伤害肝脏，比如长期熬夜，经常抽烟喝酒，喜欢暴饮暴食等。 肝脏不好的人会出现一些异常，比如经常失眠多梦，容易在凌晨醒来然后难以入睡，除此之外容易感到精力不集中，在排除口腔疾病的情况下出现牙龈出血，稍微磕磕碰碰皮肤就容易出现瘀斑。 
大蒜，是肝病的“催化剂”吗？ 肝脏主要负责人体的消化，不健康的饮食习惯容易导致肝功能受损。对于大蒜受到了很多人的争议，有人觉得吃大蒜能够杀菌消毒，增强抵抗力和免疫力，但有的人觉得吃大蒜容易伤害肝脏。 
大蒜是常见的调味品，在炒菜或做汤的时候放上鸡蛋，大蒜能够让味道更加香美，北方的人还喜欢生吃大蒜。大蒜给身体带来的好处有很多，对于肝脏不好的人，平常还是要少吃。 大蒜中含有的物质进入人体之后，容易导致肝病患者血红蛋白减少，严重的情况下会引起恶心呕吐等症状，也会加重肝脏的病情。 肝脏不好的人在饮食一定要格外注意，除了要少吃大蒜之外，以下这几种食物也要忌口，同时要多吃养肝的食物，可以促进肝脏细胞的修复。 医生建议：养肝，忌口4物，多吃5果 忌口4物 1、发霉变质的食物 节约是中华民族的传统美食，在饮食这方面大家养成了良好的节约习惯，现在家家户户有了冰箱，吃不完的食物就会放在冰箱中。有的食物放的时间久出现发霉的情况，比如腐烂的苹果，变味的花生，像这种食物有的人怕丢了浪费，就将发霉的部位扔掉，其他的部位吃。 虽然其他的部位看上去很好，但是也产生了毒素，像这种毒素是我们肉眼看不到的，其中这种毒素有致癌的风险，对于肝脏的伤害很大，经常吃发霉变质的东西容易诱发肝癌。 
2、辛辣重口味食物 现在美食变得多样化，人们为了缓解压力，每隔一段时间就会吃一次火锅，麻辣烫或者特别辛辣刺激的食物，让人很过瘾，吃的很爽，但是长期吃辛辣刺激和口味太重的食物会加重肝脏的负担。 辛辣刺激的食物摄入太多容易引起气虚，若本身肝脏就不好，会使病情更加严重，同时这样的食物进入胃部之后，会导致胃酸分泌过多，加重肝脏的负担。 
3、海鲜、生食 很多人都喜欢吃海鲜，住在海边的人更是段段离不开海鲜，现在还有很多人喜欢生吃海鲜，比如醉虾，半生不熟的贝类，这种食物会带给人们不一样的味道和口感，但是半生不熟的东西容易有寄生虫和肝吸虫经，常吃容易导致肝病出现恶化。 实务中存在的寄生虫对身体的伤害很大，我们用肉眼看不到，为了身体的健康，大家还是要吃熟的东西，这样能够减轻对身体的伤害。 
4、喝酒抽烟 烟酒是很多男性离不开的两样东西，不过抽烟喝酒对身体的伤害很大，喝酒容易诱发酒精肝或脂肪肝，酒精进入人体之后，95%需要在肝脏中进行代谢，长期大量酗酒，肝脏的负担会加重，容易引起肝病，同样烟对于肝脏的危害也很大，为了肝脏的健康，从现在开始要少抽烟少喝酒。 
多吃5果 1、葡萄 葡萄是日常生活中常见的水果，营养价值很高，含有天然的葡萄酸、聚合苯酚的营养物质，这些成分有助于杀菌解毒和延缓衰老。经常吃点葡萄有助于加快新陈代谢，帮助肝脏排毒解毒，也可以降肝火，减轻肝脏的负担。 
2、柚子 很多人喜欢吃柚子，柚子的味道酸酸甜甜特别美味，柚子中含有丰富的果酸维生素C等营养成分，吃柚子可以解毒降火，有的人容易肝火旺盛，吃点柚子就可以有效缓解，同时也能够帮助肝脏清除毒素。 3、无花果 无花果中含有丰富的柠檬酸，氨基酸等营养成分，吃无花果可以保护消化系统改善消化不良的情况，无花果的热量很低，吃了不会长胖，除此之外吃无花果可以防止肝脏受损，能够提高肝脏的排毒能力，帮助肝脏清除毒素和垃圾。 
4、草莓 草莓不仅颜值高，味道也好，同时草莓中的营养成分很多，特别是维生素C的含量很丰富。草莓中含有丰富的胡萝卜素，这种成分是合成维生素a的重要物质，能够起到明目养肝的效果。 5、柑橘 平常可以买点吃柑橘，对于肝脏疾病和动脉硬化有很好的预防效果，喜欢喝酒的人平常吃点柑橘可以帮助肝脏减轻负担。柑橘中含有的营养成分能够提高抗氧化能力，可以很好的保护肝脏。 
结语：想要让肝脏更健康，日常生活中要丢掉不好的情绪，每天保持好的心情，生气对肝脏的伤害是很大的，大家要学会缓解压力。 来源：预防疾病小知识 |
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