全国碘缺乏病防治日：甲状腺癌逐渐高发，还有必要继续吃碘盐吗

要知道，作为人体的必需微量元素，碘对人体日常运作起到较大的作用。

一旦人体碘缺乏，势必对健康构成较大威胁，为了能够提高全民对碘的认知，从2000年起，我国就将每年5月15日设定为“全国碘缺乏病防治日”。

人一旦缺碘，究竟会带来哪些危害？

碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的主要原料，对人体生命活动非常重要。若碘缺乏，可能会引发这些健康隐患：

1.成人

碘缺乏会导致甲状腺功能减退、精神和身体虚弱。

2.孩子

严重缺碘会导致“克汀病”，表现为严重的智力低下和身材矮小，同时还可能导致耳聋、哑等情况，导致直接影响了人的一生。

3.孕妇

孕妇碘缺乏会影响胎儿神经系统的发育，甚至导致胎儿畸形、流产或死亡。

也正因碘的重要性，为了解决国民碘摄入不足，早在28年前，我国就已经开始实行全民食盐加碘，对于特殊地区和人群实施食盐加碘，进行科学补碘。

但随着食物逐渐丰富，甲状腺结节、甲状腺癌发病率也逐渐增加，对于碘的质疑也逐渐增加。很多人就会怀疑，咱们还有必要继续吃碘吗？

甲状腺结节、甲状腺癌的增加，实际上跟碘盐没啥关系

事实上，数据显示：碘充足的地方以及碘过量地区，甲状腺结节检出率分别是21.8%和20.7%，两者差别并不大。

目前，甲状腺癌可能与癌基因、生长因子、碘摄入量、电离辐射、性别、遗传等因素有关。

之所以甲状腺结节、甲状腺癌增加，倒不是因为碘吃多了，而是国内医疗技术能力和医疗质量水平有了显著提高。

各个年龄段体检的人都比较多，越来越多的人更加了解自己的身体，让原本尚未发现的结节、甲状腺癌能够及时查出。

对于良性甲状腺结节，实际上也不需要太大担心，并不会对健康以及日常生活带来较大的影响。

甲状腺癌，日常咱们又该如何预防？

甲状腺癌的特点有恶性程度低、预后好。

近年来，甲状腺癌的发病率呈上升趋势。“早发现、早诊断、早治疗”是应对甲状腺癌的重要措施。

在日常生活中，要养成良好的习惯，睡眠规律，饮食合理，控制体重，适量运动。

避免头颈部辐射暴露和放射性粉尘接触。保持愉快的心情，学会调节不良情绪，释放压力，避免过度劳累，在医生指导下用药，避免滥用化妆品和保健品，防止雌激素分泌过多。

长期患有甲状腺良性疾病或有甲状腺癌家族史的人，应定期进行甲状腺超声筛查，及时发现异常。

对于一些特殊人群，的确要控制碘的摄入

极少数情况，例如一些疾病关系，的确需要对碘做出限制，最好选择无碘盐。

比如甲亢患者，记得需要限制碘的摄入，尽可能“碘到为止”，富含碘的食物以及药物就需要尽可能忌用。

而对于甲状腺炎，碘盐可以正常摄入，对于海带、紫菜、海苔等富碘的食物就需要限制服用。

不过实际上，碘过量还真比较难，碘缺乏的危害要远远大于碘过量。

因此，咱们也无需过多担心碘盐而焦虑，普通家庭可以放心购买和食用碘盐，当然若是能够买到低钠碘盐那就更好了。

毕竟，与其担心碘过量，倒不如担心钠过量。