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 瘦下来的好处有哪些 ① 偏头疼-57% ② 假脑性瘤-96% ③ 高血脂症-63% ④ 代谢综合征-80% ⑤ 非酒精性脂肪肝病（脂肪变性改善90%） ⑥ 2 糖尿病-83% ⑦ 多卵囊卵巢综合征(多毛症-79%) ⑧ 静曲脉张淤血-95% ⑨ 抑郁症-55% ⑩ 睡眠呼吸暂停-74.98% ⑪ 哮喘-82% ⑫ 心管血疾病-82% ⑬ 高血压-52~92% ⑭ 胃食管反流病-72~98% ⑮ 张力性尿失禁-41~76% ⑯ 退行性骨关节痛-41-76% ⑰ 痛风-77% —————————— 身体质量指数计算公式 瘦下来的好处这么多，但如何判断自己是否需要减脂呢？小红薯们可以计算一下自己的身体质量指数。 身体质量指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方 🏻例如一个人的体重为70公斤，身高为1.75米，他的BMI指数为70÷（1.75×1.75）=22.86 小于等于18.4偏轻 18.5~23.9正常 24~27.9偏重 大于等于28过重 提高新陈代谢的6个好习惯，加速燃脂更健康 减脂期间想要瘦得快？ . 捷径就是让代谢水平涨起来！ . 足量饮水且少量多次的饮水💧 补充维生素，加速燃烧脂肪 喝茶和黑咖啡也能促进新陈代谢 优质的睡眠很重要 早餐是唤醒新的一天 多多摄入优质的蛋白质 tips 每周适量的中高强度运动 . 臭宝们平常运动吗？ 减脂一定是控制饮食外加运动才高效，一定要注意科学的方法哦！ |
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